Så använder du naturliga alternativ till bantningspiller

Bantningspiller fungerar på två sätt för att hjälpa dig gå ner i vikt: de dämpar hungerkänslorna och höjer din energinivå. Tyvärr finns det flera nackdelar med dessa preparat – de kan skapa beroende, belasta hjärtat, störa kroppens normala ämnesomsättning och till och med utlösa ångest. De naturliga alternativen nedan ger samma effekt, alltså minskad aptit och mer energi, men utan samma risker för din hälsa.

Så här gör du steg för steg

1. Drick kardborrete mellan måltiderna

   Kardborre är ett utmärkt naturligt alternativ till bantningspiller. Teet hjälper dig att gå ner i vikt genom att minska sötsug, påskynda ämnesomsättningen och rensa lymfsystemet. Så här brygger du det: låt cirka 30 gram kardborrrot sjuda i en liter vatten i ungefär tjugo minuter. Drick teet mellan måltiderna för att hålla aptiten i schack.

2. Stoppa sockersuget med fänkåls- och nässelte

   Kombinationen av fänkål och nässlor är ett effektivt vapen mot sötsug och trötthet. Koka upp cirka 7 dl vatten, ta kastrullen från värmen och tillsätt 1 tesked fänkålsfrön och 2 teskedar nässlor. Låt teet dra i fem minuter innan du dricker det. Drick dock inte mer än tre koppar fänkålste per dag – för stora doser kan vara skadliga.

3. Ta linfrö före varje måltid

   Linfrö stärker immunförsvaret och dämpar hungern. Blanda en matsked malda linfrön i juice eller vatten och drick det före måltiden. Eftersom linfrön sväller upp till fem gånger sin volym i magen känner du dig mätt snabbare och äter mindre. Linfrö är dessutom rikt på kostfiber, vitaminer, proteiner och andra näringsämnen som kroppen behöver.

4. Gör grönt te till din bästa vän

   Grönt te är troligen det mest effektiva naturliga alternativet till bantningspiller som finns. Du kan dricka så mycket du vill under dagen för att öka energin och främja viktnedgången. Fördelarna slutar inte där: grönt te hjälper också till att förebygga karies, skyddar kroppen mot fria radikaler, sänker kolesterolnivån och stärker immunförsvaret.

5. Börja dagen med ginseng

   Ta naturliga ginsengtillskott varje morgon för att få mer energi och underlätta viktnedgången. Ginseng balanserar kroppens anabola och katabola processer för fetter, proteiner och kolhydrater, vilket hjälper kroppen att förbränna kalorier snabbare. Dessutom kan ginseng lindra stress och trötthet.

Ett sista råd: Även om naturliga alternativ är skonsammare än bantningspiller är det alltid klokt att prata med läkare eller annan hälsoexpert innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom. Kombinera alltid dessa medel med en balanserad kost och regelbunden motion för bästa resultat.