Det finns många olika sätt att gå ner i vikt eller hålla vikten under kontroll, men en detox är ett av de bättre och hälsosammare sätten att bli av med några kilon. En detox hjälper dig att rena kroppen från gifter, vilket håller kroppen frisk och får matsmältningssystemet att fungera bättre.
En detoxrutin med havssalt och protein, ibland kallad SoCal Cleanse, hjälper till att eliminera giftiga ämnen ur kroppen samtidigt som den motverkar skador som föroreningar och fria radikaler orsakat på huden. För att få ut maximal nytta av en detox med havssalt och protein bör du inte bara dricka den rekommenderade kombinationen av proteinpulver med lite havssalt, utan också använda en havssaltsskrubb på huden i duschen eller badkaret. Kombinationen behandlar både kroppens insida och utsida.
Innan du påbörjar någon detox bör du dricka rikligt med vatten för att hålla dig vätskebalanserad under och efter avgiftningen. Du kan köpa både havssaltskrubbar för kroppen och färdiga protein-havssaltsdetoxer i hälsokostbutiker eller på nätet. Du kan också göra din egen hemma genom att köpa proteinpulver, som finns på apotek, i livsmedelsbutiker och hos hälsokosthandlare, och blanda det med havssalt.
För att göra detoxdrycken blandar du två skopor eller matskedar proteinpulver i cirka 2,5–3,5 dl vatten, följt av en nypa havssalt. Proteinpulver finns i många olika smaker, så välj en som passar din smak. Att blanda pulvret med vatten ger en effektiv detoxdryck, även om smaken kanske inte är den bästa. Ett enkelt knep är att byta ut vattnet mot mjölk eller sojamjölk.
Var noga med att inte tillsätta mer än en mycket liten mängd havssalt – högst vad du kan nypa mellan två fingrar – eftersom saltet verkar laxerande och kan orsaka magbesvär vid för hög dos. Drick ungefär 1 liter av blandningen under en dag, helst inom så kort tid som möjligt. Upprepa inte kuren på minst två veckor.
Utöver att göra din egen detoxdryck kan du också skapa en egen detoxskrub genom att kombinera havssalt med din favoritbadolja eller en eterisk olja. Förvara eventuella rester i en lufttät behållare tills nästa användning. Du kan ta ett detoxbad eller använda havssaltskrubben i badkaret så ofta du vill, men använd den definitivt dagen före, dagen för och dagen efter din flytande protein-havssaltsdetox.
När du har avslutat detoxen är det viktigt att fortsätta dricka rikligt med vatten och använda en återfuktande kroppslotion. Både huden och kroppen behöver hållas vätskebalanserade. En ekologisk lotion, eller en som är oparfymerad och framtagen för känslig hud, fungerar bäst för att skydda huden från att omedelbart belastas av nya gifter. Ge kroppen tid att vila mellan kurerna – vänta minst två veckor innan du upprepar detoxdrycken.
Tips: Konsultera alltid läkare innan du påbörjar en detox, särskilt om du är gravid, ammar eller har diabetes, njurproblem eller andra hälsotillstånd. Kom ihåg att en detox är ett komplement – inte en ersättning – för en varierad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online