Alla vet att övervikt och fetma kan orsaka sjukdom. Med cirka 60 procent av USA:s befolkning klassad som överviktig år 2009 uppskattade Centers for Disease Control att amerikanerna lade upp till 93 miljarder dollar på sjukdomar orsakade av för hög kroppsvikt. Men att gå ner i vikt väldigt snabbt är inte lösningen.
Snabb viktminskning definieras som en viktminskning på mer än ungefär 1 kilo per vecka. Att banta för fort utsätter kroppen för betydande fysisk stress och kan orsaka allvarliga hälsoproblem – vissa av dem till och med livshotande. Här är de viktigaste riskerna du bör känna till.
Snabb viktminskning kan leda till gallstensbildning. När kroppen bryter ner fett under en crashdiet tar levern upp extra kolesterol. Samtidigt tömmer inte gallblåsan gallan korrekt. Båda dessa faktorer kan resultera i smärtsamma gallsten.
Patienter som genomgår gastrisk bypass-operation – ett ingrepp där magsäcken görs om till en liten påse för att minska hungern – löper särskilt hög risk för gallsten, eftersom de går ner i vikt mycket snabbt efter operationen. Dessa patienter måste övervakas noga av sitt vårdteam. Personer som genomför crashdieter utan medicinsk övervakning kan också lätt utveckla gallsten och bör kontakta sin läkare vid symtom.
Personer som försöker gå ner i vikt snabbt äter ofta en kost som inte innehåller det dagliga rekommenderade intaget av vitaminer och näringsämnen. Detta kan leda till att håret tunnas ut eller börjar falla av.
Patienter som gjort gastrisk bypass kan också drabbas av detta fenomen, men håret brukar vanligtvis växa tillbaka tjockare än tidigare när kroppen anpassat sig till en hälsosam kost och stabil vikt.
Idrottare, särskilt brottare, använder ibland vätskebrist som metod för att snabbt gå ner i vikt och kvalificera sig för en lägre viktklass i tävling. Därefter försöker de ofta återfå vikten under de timmar som ligger mellan invägningen och matchen. Många brottare tränar i uppvärmda rum bärande på gummidräkter.
Läkare varnar dock för att detta är en extremt farlig praktik. Kraftig vätskebrist kan leda till njursvikt, hjärtinfarkt eller värmeslag.
Även om snabb viktminskning kan vara ett symtom på bulimi, menar läkare att även patienter som inte lider av ätstörningen kan utveckla den efter en period av snabb bantning. Bulimi är en ätstörning där personen, oftast kvinnor, hetsäter och sedan tvingar fram rensning genom kräkningar, fasta, överträning eller användning av laxermedel och urindrivande medel.
Personer med bulimi växlar ofta mellan snabba viktökningar och snabba viktminskningar. Bulimi är ett allvarligt tillstånd som kan leda till dödliga hjärtproblem. Drabbade behöver en kombination av medicinsk och psykologisk behandling.
Personer som försöker gå ner i vikt för snabbt får ofta mindre energi. Vanliga symtom är huvudvärk, irritabilitet, yrsel, trötthet och depression. Snabb viktminskning kan dessutom leda till en större viktökning längre fram.
En kost helt utan protein är särskilt farlig, eftersom kroppen behöver protein för att reparera celler, bygga upp ben och muskler samt leverera energi i vardagen.
Experter rekommenderar en långsam och hållbar viktminskning på högst 0,5–1 kilo per vecka. Kombinera en näringsrik kost med regelbunden fysisk aktivitet, se till att få i dig tillräckligt med protein, vitaminer och vätskor, och rådfråga alltid läkare eller dietist innan du påbörjar en större viktnedgång – särskilt om du överväger en mycket kalorisnål diet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online