Hur man blir 10 pund i 10 dagar

Låt oss inse det . Alla vill veta det snabbaste sättet att gå ner i vikt , eller hur man ska gå ner i vikt snabbt utan effort.Many ens undrar hur Jessica Simpson gått ner i vikt så snabbt . Hon kanske använde de förlorar 10 pounds i 10 dagar diet . Följ stegen här för att gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
viktminskning plan
Visa fler Instruktioner
1

viktminskning plan är en låg kalori vegetarisk kost . I grund och botten kommer du att äta frukt och grönsaker för den 10 -dagarsperiod . Bryt planen i fyra måltider per dag . till exempel , frukost , lunch , middag , mellanmål .
2

Ät 4 portioner grönsaker varje dag . Varje portion bör vara ungefär en kopp. Till exempel , 1 kopp som serverar frukost , 1 kopp servering vid lunch , 1 kopp servering på middag , 1 kopp servering till mellanmål . Ät så mycket lettuceand tomat som du önskar .
3

Och lägga 4 portioner om dagen av något av följande frukter . Plommon , persikor , mandariner , grapefrukt , cantaloupemelon , äpplen , apelsin , banan , en kopp jordgubbar , 1 kopp hallon . Till exempel , 1 frukt servering vid frukost , 1 frukt servering vid lunch , 1 frukt portion till middag , 1 frukt portion till mellanmål
4

Lägg ca 1/2 dl naturell yoghurt en dag till frukten portioner .
5

Drick mycket vatten , te , kaffe . Inget socker . Använd konstgjorda sötningsmedel med måtta .
6

Tillsätt 1 kopp soppa per dag , inkluderar denna lök , tomat , grönsaker bara .
7

Här är ett exempel på en daglig måltid plan för de 10 pounds i 10 dagar viktminskning plan .

breakfast1 kopp jordgubbar ½ kopp servering vanligt yogurt1 kopp tomatjuice .

Lunch1 bananaLettuce /tomatsallad med citron juice1 kopp grönsakssoppa

Dinner1 orange1 cup Ångad Bryssel sprouts1 cup löksoppa

mellanmål 1 frukt portion 1 Vegetabiliska portion Addera