Hur bli av Loose fett

gör Viktminskning inte vara en smärtsam process . En grundläggande tumregel är att bränna mer kalorier än du tar in tills du når önskad vikt . Det är inte möjligt att styra var på kroppen viktminskning kommer att ske , så det är viktigt att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil . Gå ner i vikt långsamt och förnuftigt , och att få stadig motion , kommer att hålla dig vältränad och minimera lös fett när du ner i vikt . Detta är vad du behöver
ScaleExercise equipmentCalorie motverka
Visa fler Instruktioner
1

Minska din mat portioner och alltid välja hälsosamma alternativ . Planera dina måltider i förväg kommer att bidra till att undvika hetsätning och säkerställa en balanserad kost .
2

Konsumera flera små måltider per dag , och aldrig gå mer än fem timmar mellan måltiderna . Detta kommer att öka din ämnesomsättning och hjälper till att bränna kalorier mer effektivt . Addera 3

Investera i ett gym medlemskap eller träningsredskap för hemmet . Cardio maskiner såsom löpband , motionscykel , och elliptisk maskin är optimala kalori brännare .
4

Gå, springa , eller mountainbike under din lunchrast eller efter jobbet . Utnyttja helst under dagen som du kan passa på fysisk aktivitet .
5

Hitta en partner eller gå en promenad eller kör grupp för att behålla din motivation . Ta en klass genom en organisation som YMCA eller via din kommun . Addera