Saker att äta när man försöker gå ner i vikt

När du försöker gå ner i vikt , ibland känns det som det finns inget du kan äta , speciellt när alla runt omkring dig är att äta den mat som du vet att du inte bör äta . Men det finns gott om bra saker att äta som inte kommer att leda till att du går upp i vikt och är bra för dig . Om du planera i förväg och se till att du har dem runt , du kommer inte bli så frestad att äta fel saker som får dig att gå upp i vikt . Äta nyttigt

Du måste hålla livsmedel runt som kommer att uppfylla dina näringsbehov . Om du försöker skära ner på mat , kommer du att hitta din kropp begäret livsmedel , eftersom det inte är att få de näringsämnen den behöver . Håll dig borta från bearbetade livsmedel som helt enkelt mata din mun , och sedan din midja och leta efter mat så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt . Tänk nötter, frön , råa grönsaker och frukter, ägg , kött, fisk och grönt , örter och kryddor . En del av dessa kan vara hög kalori så bara äta ett par av dem och flera av de kalorifattig typer , som grönsaker .
Eat Colorfully

Äta är tänkt att vara rolig , och synen är en del av detta . Titta på ljusa röda körsbär och hallon eller blåbär och apelsiner . Vad sägs om de intensiva gröna av ångkokta grönsaker - de kommer att fylla dig och ge näring åt din kropp , utan att bidra till viktökning . Deras ljusa färgen är tilltalande för ögat och smaken är oftast bara roligt . Om du är van vid att äta konstfärgade livsmedel , leta efter färgglada livsmedel för att ta deras plats . När du handlar , leta efter variationer inom livsmedelsgrupper - som olikfärgade äpplen , färgade bönor, squash och paprika för att stimulera och tillfredsställa dina smaklökar Addera East Smakfullt

hitta mat som har vild och galen smak . Hot och kryddig salsa , lemony vinaigrettes , VITLÖKS humus , Gingery wok . Vänj dig vid att försöka indiska curryrätter och mexikanska kryddor . Använd minskade vinäger som såser och färsk vitlök och lök i dina förband . Ha kul att köpa nya heta såser för att lägga till dina färgrika livsmedel . Strö popcorn med peppar . Om du ökar smaken , kommer chanserna att du tanklöst att äta minskar , och , många gånger , din ämnesomsättning kommer att revved upp . Addera