Börja med din midja . Medan stående , ta måttband för att hitta din aktuella midjemått . Detta är den plats där din linn passar . Inte suga i magen eller dra på bandet . Numret kan vara skrämmande , men inser att klädföretag kan lista den storlek som är mindre än du egentligen är . Att köpa kläder som passar dig ordentligt , snarare än de som får dig att må bättre mentalt , är viktigt för den allmänna hälsan . De flesta människor går för hårdare när det kommer till ett midjemått . Men att göra detta leder till extra tryck mot hårt arbetande organ . Kläder som sitter åt i midjan kan också försämra matsmältningen . Märk ner numret på ditt anteckningsblock med datum . Ställ din nästa midjemått i två veckor .
2
Män och kvinnor går upp i vikt på olika sätt i underkroppen . När vikten börjar lossna och muskler börjar företaget upp , benen för män och höfter för kvinnor är de nästa bästa ställena att mäta . För män , mäta en lår runt mitten . Som med midjan , dra inte på måttbandet . För kvinnor , vira måttbandet runt höfterna . Kvinnors höfter tenderar att hålla mer övervikt vid mätning för viktminskning . Att mäta båda tillsammans fungerar bäst . Män behöver bara mäta ett lår . Addera 3
mäta nacken är en bra överkroppen mätning för män , medan bröstet mätningen är en bra källa till överkroppen viktminskning för kvinnor . Män bör inte förutsätta att deras skjorta hals storlek är deras faktiska storlek . Mät runt basen av halsen i en avslappnad stående ställning. En skjorta som är något tätt runt halsen kan försämra blodcirkulationen . Vid mätning för kvinnor runt om i bröstet , mäta stå upp rakt utan sköt ut brösten . En enkel , lös mätning i mitten räcker . Liksom stegen ovan , anteckna storlekarna , och mäta igen om några veckor . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online