Så går du ner i vattenvikt på en dag

Vätskeansamling i kroppen kan leda till uppblåsthet och ge intryck av att du bär på extra fett. Vätskeretention kan orsakas av menstruation, stort intag av kolhydrater eller riklig alkoholkonsumption. De flesta av oss har upplevt tillfällen när det hade känts skönt att känna sig – och se – lite lättare ut i både kropp och kläder.

Om du vill minska din vattenvikt inför ett större evenemang eller en dag på stranden finns det faktiskt metoder som kan ge resultat redan på en dag. Här guidar vi dig steg för steg.

Du behöver

• Kroppsinpackning (body wrap)
• Råa grönsaker
• Vatten
• Grönt te
• Kosttillskott
• Naturligt diuretikum
• Kemiskt diuretikum

Instruktioner

1. Skaffa en kroppsinpackning

Kroppsinpackningar hos salonger brukar kosta cirka 100 dollar. De innehåller ofta koffein och tång som kombineras med plastomslag för att stimulera kroppen att avlägsna överflödig vätska. Många salonger som erbjuder behandlingen låter kunden motionera medan packningen sitter på kroppen, vilket ökar både fett- och vätskeförlusten. Det går även bra att köpa en kroppsinpackning och använda den hemma.

2. Strunta i salt och kolhydrater under dagen

Ät inte några kolhydrater alls – alltså ingen pasta, potatis eller bröd. Undvik dessutom mättat fett och saltrika livsmedel. Håll dig enbart till råa grönsaker under dagen. Natrium bidrar nämligen direkt till vätskeretention i kroppen.

3. Hoppa över alkoholen

Alkohol förvärrar uppblåsthet. Byt istället ut drycker mot grönt te eller vatten. Vatten hjälper kroppen att spola ut överskottsnatrium som annars kan bidra till svullnad och obehag.

4. Ta ett kosttillskott med fettförbrännare

Välj ett tillskott som innehåller krom, L-glutamin, L-arginin och lysin. Dessa ämnen fungerar som fettförbrännare och hjälper till att minska synligheten av uppblåsthet.

5. Använd ett naturligt diuretikum

Enligt Mayo Clinic är maskros, ingefära och enbär naturliga diuretika. Effekten av dessa örter är relativt milt, men betydligt säkrare än kemiska alternativ – ett utmärkt val för den som föredrar en skonsammare metod.

6. Prova ett receptfritt kemiskt diuretikum

För snabbare effekt kan du testa ett receptfritt kemiskt diuretikum under en dag. Dessa produkter innehåller kemiska substanser som får kroppen att utsöndra vätska snabbare.

Tänk på: Konsultera alltid läkare innan du använder diuretika eller nya kosttillskott, särskilt om du har någon underliggande hälsosjukdom eller tar regelbundna mediciner.