En trög lymfsystemet , tillsammans med cirkulation och ackumulering av toxiner är ansvarig för celluliter . Denna tröghet går ofta hand i hand med kronisk förstoppning och inte dricker tillräckligt med vatten varje dag . Underlåtenhet att spola ut gifter dagligen resulterar i ett system lastat med föroreningar och orsakar viktökning . Livsmedel, kosttillskott och örter som avgiftar systemet , främjar eliminering och släckning kommer att stärka immunförsvaret och hjälpa dig att eliminera toxiner och celluliter som binder den till låren .
Rengöring Näringsämnen
Vassleprotein , kelp och krom är näringsämnen som renar och stärker . Kosttillskott med plankton , alger och tång är bra detoxifiers . De innehåller enzymer som bryter ner fettceller och spola ut lymfan och fångade vätska från kroppens vävnader . Örtte tre gånger om dagen är hälsosamma drycker som hjälper spola systemet . Horsetail , maskros , persilja , nässlor och bockhornsklöver alla hjälp flytta vätskor och föryngra vårt system . Oljor och krämer som innehåller mineraler och avgiftande örter och stimulerar cirkulationen kan vara för bra . Se upp annonser för krämer som påstår sig göra allt - de kan hjälpa , men du behöver fortfarande inre rengöring , kost och motion . Samma sak gäller för wraps. De kan tillfälligt dra åt huden och spola några vätskor , men det kommer att komma tillbaka . För resultat , du behöver regelbunden rengöring , återfuktning och eliminering . För att göra denna övning varje dag för att öka cirkulationen och ton muskler , äta färsk frukt och grönsaker varje dag och ta friska naturliga kosttillskott och teer . Det finns ingen genväg till en frisk kropp , men positiv särbehandling möts med positiva resultat .
Motion
Regelbunden , daglig motion är viktigt att hålla vätskor i rörelse , släppa fångade vätskor , bränna fett och öka cirkulationen och rensning organ som tar bort fett och toxiner . Ökad värme i området bättre kan bryta ner fett och spola stillastående vätskor . Benvärmare eller svett byxor slitna under träningen kommer att hjälpa till att få resultat i låren . Aerob träning är det bästa för att öka cirkulationen . Få 30 till 60 minuter av aerob träning varje dag . Du kan göra detta på ett gym , gå ut med hunden eller som en del av dina sysslor . Promenader , jogging , löpning , cykling och den elliptiska är bra aeroba aktiviteter för lår och skinkor . Kasta i vissa fläck arbete för att rikta dessa lår . Anaerob aktivitet som stimulerar musklerna är det andra sättet att minska celluliter med motion . Prova att gå utfall och knäböj . Gammaldags benlyft är fortfarande en topp sätt att få stora lår . Variera rutinen genom att göra stående och knästående höjer i alla riktningar , med benen raka och böjda . Du kanske vill börja med 10 reps , 3 set . För minskning av celluliter i låren som du verkligen vill arbeta upp till 100 totala reps per ben . Också öka effekten genom att lägga till ben vikter . Öka gradvis för att inte överdriva. Addera Massage
celluliter ackumuleras i områden med dålig cirkulation. Cirkulation och direkt värme värma området för att mjuka upp och smälta partiklar så att de kan brytas ner och spolas ut . Applicera massage oljor eller krämer för att stimulera cirkulationen och sedan massera huden i en cirkelrörelse .
Slutsats
Kom ihåg att celluliter orsakas av trög cirkulation , lymfa och eliminering . Korrigera detta innebär en hälsosam kost , avgiftande tillskott, motion och massor av vatten . Regelbundenhet är viktigt så gör dessa till en vana för att få bort det och behålla den , och hålla sig frisk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom