Nattljus (Oenothera biennis) är en vildväxande blomma som trivs över stora delar av Nordamerika, Asien och Europa. Växten fick sitt namn eftersom dess guldgula blommor öppnar sig först på kvällen. Oljan i växtens frön innehåller höga koncentrationer av gamma-linolensyra (GLA), en fleromättad fettsyra i omega-6-familjen som länge har ansetts spela en roll i kroppens fettförbränning.
Enligt vissa källor finns det vetenskapligt stöd för teorin om att nattljusolja kan bidra till fettminskning vid användning under kortare perioder. Kapslar med nattljusolja finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker.
Förbränning av kalorier är avgörande för att gå ner i fettvikt. Nattljusolja har testats i olika fallstudier under mer än 40 år för att fastställa oljans förmåga att öka kaloriförbränningen.
År 1979 genomfördes en GLA-studie med 38 deltagare. Enligt In-House Pharmacy tog hälften av gruppen fyra kapslar nattljusolja per dag i åtta veckors tid. Denna grupp gick i genomsnitt ner 9 pund (cirka 4 kilo). Fyra deltagare intog hela åtta kapslar dagligen och visade en genomsnittlig viktnedgång på 23 pund (cirka 10,5 kilo). De fem resterande deltagarna uppvisade däremot ingen viktminskning alls.
Nattljusoljans funktion sägs vara att aktivera så kallat brunt fett – specialiserade fettceller som utgör ungefär 10 procent av kroppens totala fettmassa och som ansvarar för att förbränna kalorier. Det GLA-rika oljan från växtfröna tros påskynda aktiviteten i det bruna fettet, vilket redan från början har kapacitet att förbränna omkring 25 procent av de kalorier en människa konsumerar.
Hur nära din idealvikt du befinner dig kan hjälpa dig bedöma om nattljusolja faktiskt kan hjälpa dig att minska din kroppsfettmängd. Studierna har nämligen visat att personer som redan ligger nära sin idealvikt inte uppvisar någon förändring i kroppsfett alls.
Eftersom oljan är rik på omega-6-fettsyror kan den ändå vara fördelaktig vid en rad olika hälsoproblem, oavsett om du lyckas gå ner i vikt eller inte.
Konsultera alltid läkare innan du ger detta kosttillskott till barn. Nattljusolja rekommenderas inte heller för personer med epilepsi, eftersom oljans effekt har visats vara försämrad hos personer som lider av sjukdomen.
Kontakta läkare om du upplever huvudvärk, illamående, lös avföring eller hudutslag efter att ha intagit nattljusolja. Dessa symtom kan tyda på att tillskottet inte passar dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online