Normala viktområden för kvinnor fastställs genom att jämföra kroppsvikt med längd och utgå från genomsnittliga värden baserade på kvinnans längd. Informationen klassificeras sedan som övervikt, undervikt eller normalvikt.
Läkare använder ofta en tabell baserad på en persons längd och vikt för att avgöra vilken kategori patienten tillhör. Kvinnans vikt jämförs med hennes längd, vilket ger ett så kallat body mass index (BMI) – ett mått på förhållandet mellan vikt och längd. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 betraktas generellt som normalt.
Vissa kvinnor känner sig automatiskt överviktiga om de inte matchar tabellens mått. Problemet är att standardtabellerna inte tar hänsyn till skillnader i kroppsbyggnad eller etniska variationer. Många kvinnor lägger upp sin livsstil efter tabellen utan att beakta faktorer som genetik, muskelmassa och benstruktur – alla viktiga delar av helhetsbilden.
Här är några exempel på normala viktområden för kvinnor (utan kläder), angivna i både metriska och amerikanska mått:
Vikttabeller är bara ett verktyg – din egen kroppskänsla spelar också roll. Fundera över hur dina kläder sitter: Känner du dig bekväm i dina byxor, kjolar och toppar? Har du fått extra utrymme i plaggen? Då tappar du centimeter, vilket kan kännas lika givande som att tappa kilon. Det minskar dessutom behovet av frekventa vägningar, som annars kan skapa onödig stress.
Använd de normala viktområdena som en vägledning för att se var du hamnar i jämförelse med andra. En läkare eller nutritionist kan hjälpa dig att gå ner eller upp i vikt på ett sunt sätt, så att du behåller en hälsosam storlek långsiktigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online