Vilka är fördelarna med en viktväst ?

En viktvästär en väst , som liknar en skottsäker väst i utseende , som sveper hela bålen och är fylld med vikter . Det är tänkt att tillåta en viss flexibilitet samtidigt som det ger motstånd och , viktigast av allt , mer tyngd att bära på en träning , vilket gör träningen mer ansträngande . Totalt fördelar

nästan varje träning , kommer en viktvästöka intensiteten i träningen . Detta innebär att det kommer att göra att du förbrukar mer energi för att göra samma mängd arbete som du är van att göra i din träning . Därför kommer du bränna mer kalorier med viktvästenmedan du gör exakt samma träning som utan västen .

Fördelar för Osteoporosis

Det har visats i kliniska studier att användningen av en viktvästpositivt kan påverka personer med benskörhet . Eftersom viktvästenökar intensiteten i ett träningspass , kan personer som lider av eller benägna att benskörhet göra en mycket låg intensitet träning med västen och få mer nytta för bentätheten . Addera Long Term Fördelar

eftersom de flesta viktvästarhar löstagbara vikter , kan människor öka intensiteten i sin träning som sin styrka förbättras helt enkelt genom att lägga mer vikt . Det är bra därför att det inte kräver inlärning av nyare , mer komplexa träning för att öka intensiteten .

Användning av en viktväst

På grund av hur lite en viktväst begränsar rörelse , kan den tillämpas på de flesta övningarna . Det har visat sig öka intensiteten i hjärt- , aerob , anaerob och core övningar , samt många fler . Det är också bra att helt enkelt bära västen när man går eller annars inte tränar , eftersom du kommer att bränna mer kalorier med den på .

Säkerhet

Vikt västar har aldrig visat sig vara farliga på något sätt så länge de används på rätt sätt . På grund av sin form , är vikten sätta i västen som stöds av hela skelettet av användarens bål , vilket eliminerar faror som orsakas av en obalans av viktning eller andra skadliga påfrestningar på användarens ben . Addera