PGX är en förkortning av PolyGlycopleX®. Produkten är en blandning av polysackarider – alltså naturliga, vattenlösliga växtfibrer. Tillverkaren hävdar att PGX dämpar aptiten och ökar mättnadskänslan. Fibern sägs dessutom bromsa upptaget av kolhydrater, vilket motverkar blodsockertopparna efter måltider. Dessa toppar är nämligen en av de främsta orsakerna till hungerkänslor mellan måltiderna och sötsug sent på kvällen.
Enligt företagets egna uppgifter innehåller PGX extrakt från vitt mullbärsblad, xantangummi, natriumalginat, konjacrot (Amorphophallus konjac) samt ett gram kostfiber per dos. Företaget anger också att produkten är fri från artificiella färgämnen och konserveringsmedel.
PGX består av stärkelsefria och naturliga lösliga fibrer. När fibrerna hamnar i magen ska de bilda en gel med hög viskositet, vilket gör att de rör sig långsamt genom matsmältningssystemet. Tillverkarna hävdar att substansen behåller sin viskositet både i magen och tarmen.
Fibern ökar även matens volym, vilket kan hjälpa dig att minska portionsstorlekarna utan att känna dig hungrig. Dessutom anges PGX kunna bidra till att minska insulinresistens hos personer som försöker gå ner i vikt.
En dubbelblind, placebokontrollerad och randomiserad studie jämförde effekterna av fem gram PGX med fem gram fiber med låg viskositet och fem gram fiber med medelhög viskositet. Trettio helt friska deltagare fick dricka drycker innehållande de tre olika fibertyperna. Efter en och en halv timme bjöds de på pizza så mycket de ville. Resultatet visade att gruppen som druckit PGX åt minst pizza av alla deltagare.
PGX testades även som hjälpmedel vid viktnedgång vid Canadian Center for Functional Medicine i British Columbia, Kanada, inom ramen för två olika viktnedgångsprogram. Deltagarna skulle ta fem gram PGX två till tre gånger per dag.
I båda programmen gick deltagarna ner i vikt i genomsnitt cirka 5–6 kilo (motsvarande 11–13 pund), samt tappade centimeter runt midjan, under en period av 14 veckor. Viktnedgången noterades hos både feta, överviktiga och stillasittande vuxna. I snitt uppmättes en viktminskning på ungefär 6 kilo, en minskning av midjeomkretsen med cirka 12,7 centimeter (5 tum) samt en minskning av kroppsfettet med 2,5 %.
PGX anses kunna ge flera hälsofördelar. Produkten marknadsförs som ett sätt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Den sägs dessutom kunna balansera och kontrollera blodsockernivåerna, bidra till lägre triglycerid- och kolesterolvärden samt minska sötsug och begär efter mellanmål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online