Dramatiska Viktminskning Planer

Få dramatiska resultat med en allvarlig diet plan såsom en mycket låg kalori diet , juice fasta eller en låg carb , high protein diet . Om du funderar på att släppa en hel del vikt på kort tid dessa kost planer kommer att få dig de resultat du behöver . Mycket Low Calorie Diet

extrem viktminskning prova en mycket låg kalori diet ( VLCD ) . Du kommer bara att få 800 kalorier per dag och VLCDs består av främst protein berikade livsmedel såsom fisk och kyckling , vitamintillskott , måltidsersättning barer och shakes .

Kosten främjar en snabb viktminskning och bör pågå endast ett fåtal månader under en läkares omsorg . Denna diet kan implementeras med hjälp av mat och måltidstillskottfrån din lokala livsmedelsbutiker eller hälsokostaffär .
Low Carb Diet

Gå ner i vikt på en låg Carb diet innebär att du ta bort eller begränsa din stärkelserika kolhydrater som bröd , spannmål , ris och stärkelserika grönsaker i ett försök att gå ner i vikt . De flesta människor förlorar en generös mängd vikt på en låg Carb diet , eftersom frånvaron av kolhydrater gör att blodsockret och insulinnivånsänks vilket leder till viktminskning .

En typisk låg Carb diet består av magert kött , ägg , mejeriprodukter och nonstarchy grönsaker . Du också kommer att vilja eliminera socker ur kosten också. Dieters upplever en minskad aptit , förlust av vatten vikt , fylligare känsla på grund av hög proteinhalt, fettrik kost och övergripande minskat kaloriintag .
Juice Fasting

Under en juice snabbt du förbrukar endast flytande färska grönsaker för ett par dagar . Du kommer att gå ner i vikt snabbare och på ett mer dramatisk takt än många andra dieter eftersom du bara konsumerar Juiced grönsaker .

Dieten fortskrider din ämnesomsättning ökar , är antalet kalorier minskas och din kropp börjar att kasta vatten vikt och fett. Dieters förlorar i genomsnitt 5-7 pounds i genomsnitt tre - dagars fasta .

Drick mycket vatten mellan måltiderna och förbrukar upp till 12 gram av nybakade grönsaksjuice till frukost , lunch och middag . Du behöver en juicepress för att skapa dina måltider , men du kan också ha grönsaksbuljong och endast färskpressad juice . För din färskpressad grönsaksjuice välja mellan rödbeta , bittermelon , broccoli , selleri , gurka , vitlök , ingefära , grönkål , lök , persilja , spenat , vattenkrasse och vetegräs . Addera