Vad är några frukter som gör dig att förlora vikt ?

Förutom att vara en stor källa till näring , kan frukter hjälpa dig gå ner i vikt eftersom de är höga i volym och fiber och låg i kalorier . Hela färsk frukt är bäst för viktminskning . Konserverad frukt innehåller ofta tung sirap , som lägger onödiga kalorier . Torkad frukt innehåller ungefär fyra gånger så mycket energi som rå frukt per viktenhet, eftersom vatteninnehållet har tagits bort . Orange frukter

Pumpor , mango, papaya, persikor, cantaloupes och apelsiner är höga i vitamin C och A och är låga i kalorier , med låg socker -och fetthalt . Orange frukter innehåller också betakaroten , vilket hjälper till att skydda mot magen , esofagus -och lungcancer .
Röda frukter

Röda frukter inkluderar jordgubbar , hallon, Persimoner , vattenmelon , tomater och rosa grapefrukt . Liksom orange frukter , röda frukter innehåller betakaroten . De innehåller också lykopen , vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa prostatacancer och lungcancer . Fördelarna med rosa grapefrukt liknar dem av vit grapefrukt. Grapefrukt sänker insulinnivåer , vilket gör att kroppen känner sig mindre hungrig . Addera Purple Fruits

Acai bär , blåbär och Concord druvor är snabbt ökar i popularitet för sin tyngd - fördelar förlust . De lila frukter innehåller antocyaniner , som kan hjälpa avvärja cancer och hjärtsjukdomar . Lila frukter innehåller mycket antioxidanter , som befria kroppen från skadliga , fett främjande toxiner .

Vita Frukt

vita frukter innehåller äpplen , bananer och päron . Förutom att vara en naturlig detoxifier , äpplen innehåller mycket fibrer och vatten , men låg i kalorier . Bananer har en hög kaliumhalt och hjälpa till att sänka blodtrycket , vilket ofta är ett problem hos överviktiga individer . De hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och ersätta elektrolyter . Bananer innehåller också allicin och anthoxanthins , vilket kan bidra till att förebygga magsäckscancer .
Slutsatser

Alla frukter innehåller mycket fibrer och innehåller naturliga sockerarter . Många frukter innehåller också naturliga kemikalier som avvärja toxiner och hjälper kroppen fungerar i sin optimala kapacitet . Addera