Vilka livsmedel Release Fettförbränning Hormoner

Beroende på livsmedel som äts , de hormoner som frigörs under processen för matsmältningen fungerar på två sätt för att förse kroppen med den energi som behövs för att fungera . Antingen kan de lagra fett och bränna kolhydrater , och i tider av hög energibehov , kan bränna muskler också, eller de kan bränna bort lagrat fett , det idealiska målet för alla bantare. Färska frukter

äta färsk frukt med ett lågt glykemiskt index betyg, såsom äpplen , jordgubbar , grapefrukt och apelsiner , är att föredra framför att dricka juice . Hela frukter kräver mer energi att metabolisera och därmed frigöra mer av fettförbrännande hormoner .

Grönsaker

Hög fiber , lågt glykemiskt grönsaker som broccoli , vitkål , morötter och tomater är också bland de livsmedel som stimulerar frisättningen av fett brännande hormoner . Addera protein

Hög proteinhalt , fettsnål mat är viktigt för frisättningen av fett brännande hormoner . Mycket magert rött kött , fisk ( inklusive räkor , torsk och havsabborre ) , kalkonbröst och tofu allt faller inom denna kategori ( se Resurser ) .

Råa livsmedel

vissa livsmedel är bättre för fettförbränningennär äts råa . Bland dessa livsmedel är äpplen , bär, sallad, tomater och rädisor ( se Resurser ) .

Kokta livsmedel

Även matlagning kan förstöra den näringsmässiga kvaliteten på vissa livsmedel , det bibehåller eller förbättrar närings-och fettförbränning kvaliteter av andra livsmedel . Sparris , bönor , spenat och broccoli är bland de livsmedel som kan ätas kokta utan att minska frisättningen av fettförbränning hormoner ( se Resurser ) . Addera