Hur man blir av 3 Inches Off i magen

Att förlora tre inches från din mage kan få dig att se och må bra . En betydande förlust av magen vikt kan vara det perfekta sättet att börja sommaren eller visa upp din kropp på det lokala gymmet . Ställa ett realistiskt mål kan hjälpa dig att uppnå det utan alltför stor ansträngning . Instruktioner
1

Börja med att mäta midjan först . Du kommer att behöva för att avgöra hur stor din midja är innan du kan minska den. Använd ett förlora måttband och linda den runt midjan . Lämna ungefär en centimeter om du bär kläder . Du bör mäta midjan vid den smalaste punkten .
2

motion varje dag . Det bästa sättet att förlora inches off din midja är att utöva . Gör en plan för att motionera minst en timme varje dag . Välj övningar som hjälper dig att minska din midja . Crunches och sit ups är idealisk för att hjälpa dig att utföra denna uppgift. Addera 3

Drick så mycket vatten som möjligt . Dricksvatten kan hjälpa dig att minska din midja med minst tre inches . Drick vatten som du gillar . Lägg lite citron eller lime i det . Håll det kallt under sommaren och varma på vintern . Smutta det långsamt när du går runt hela dagen .
4

Lyft vikter . Vikter kan hjälpa dig att kasta inches runt magen genom att öka styrkan i musklerna som håller i midjan. Om musklerna i din mage är stark du kommer att tycka att din midja är mindre och tar mindre plats . Använd vikter som du gör crunches . Håll vikten mitt i benen eller mellan armarna när du lyfter upp din rygg . Addera