Om Easy viktminskning

Alla vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt och med så lite ansträngning och uppoffring som möjligt . Framgångsrik viktminskning handlar om utbildning i näringslära och lite ansträngning från din sida . Däremot kan ett antal program viktminskning , tips och tekniker gör din strävan efter en tunnare kropp lite lättare . Funktion

Gå ner i vikt , din kropp måste bränna mer kalorier än du förbrukar . Även om det är den ultimata nedersta raden i alla viktminskningsprogram , är det naivt och inte närmare in på de olika tekniker som finns tillgängliga för att uppnå detta mål . Vissa dieter resulterar i en högre ämnesomsättning , öka mängden kalorier din kropp förbränner . Andra begränsar inte bara dina kalorier , men också vilken typ av kalorier du förbrukar . Beroende på dina egna önskemål , kanske en viktminskningsprogram ge bättre resultat .
Funktioner

Low-carb diet allvarligt begränsa mängden kolhydrater som du förbrukar i ett försök att sätta kroppen i ett tillstånd av ketos , där det börjar bränna fett snabbt . Atkins diet är en välkänd low-carb -program som skulle vara lätt för dig om du gillar att äta kött , och kan göra utan bröd och godis . Viktväktarna , Jenny Craig och South Beach Diet är exempel på program viktminskning som ger medlemmar med meny haverier och till och med färdigförpackade livsmedel . Dessa dieter erbjuder personlig uppmuntran , vilket gör viktminskning lättare för vissa människor .
Storlek

Alla har sin egen uppfattning om vad en kropp ska se ut och inte två åsikter är identiska . Men en matematisk ekvation , vilket resulterar i en kroppsmasseindex( BMI ) nummer , bidrar till att avgöra en hälsosam vikt , baserat på mängden fett i kroppen i förhållande till din längd . Använd en online BMI kalkylator för att bestämma din personliga BMI nummer och vad det innebär ( se Resurser ) .

Överväganden

Du behöver inte gå med i ett viktminskningsprogram för att kasta några pounds . Några vanliga viktkontroll tekniker är att lägga till mer frukt och grönsaker i din kost , minska portionsstorleken av mat på tallriken , inte hoppa över frukosten , välja färskvaror över bearbetade livsmedel och hålla en mat dagbok . En populär metod för att förlora vikt fungerar på antagandet att många människor mellanmål under hela dagen utan att inse det . Genom att hålla en liten anteckningsbok händig och spelar in allt du äter och dricker , kommer du att bli mer medveten om dina matvanor .
Potential

Övervikt ökar risken för hjärt sjukdomar, stroke , högt blodtryck och andra sjukdomstillstånd . Genom att forska de olika typer av dieter som fungerar för andra människor , kan du hitta en som passar din livsstil ( se Resurser ) . Addera