Hur du lurar din kropp till att förlora vikt

För kroppen att gå ner i vikt , har det att bränna mer kalorier än det tar i på daglig basis . Om genomförande av detta oftast kräver bantning och träning . Men krasch dieter som lovar snabba resultat och använda restriktiva åtgärder ofta inte fungerar , eftersom när din kropp känner av fattigdom , håller den på fett istället för att kasta den . För att stimulera kroppen att gå ner i vikt , gör små justeringar av din nuvarande kost . Instruktioner
1

Pass upp drycker som är sötade med hög majssirapeller socker , eftersom deras höga kaloriinnehållkan förstöra din diet . Drick vatten , te eller artificiellt sötade drycker i stället , eftersom skillnaden i kalorier hjälper dig att gå ner i vikt .
2

Ät låg densitet livsmedel i stället för hög densitet livsmedel . Låg densitet livsmedel är livsmedel som du kan äta en hel del , utan att ruinera din kost . Dessa livsmedel är låga i kalorier , men hög i näringslära . De omfattar grönsaker , som broccoli , zucchini och gröna bönor; frukter såsom grapefrukt, mango och persikor; och kolhydrater , såsom fullkornsbröd , havregryn och brunt ris . Addera 3

Borsta tänderna efter att ha ätit en måltid . Borsta tänderna renar munnen och ger dig en mintsmak. När den är ren , kan du bli mindre frestad att få din mun smutsig igen; du kan passera på tilltugg som kan sabotera din diet .
4

Drick två glas vatten innan du äter en måltid . Enligt en studie som genomförts vid Virginia Tech University , dricka 16 gram vatten före måltid hjälper dig att äta färre kalorier eftersom vattnet fyller upp dig utan tillsatta kalorier .
5

Använd mindre tallrikar för dina måltider . Även om du fyller upp en liten tallrik och äter all mat på det , du fortfarande äta färre kalorier än om du använder en stor tallrik . Addera