Om Flytande Fastan dieter

har Flytande fastande kost nyligen kommit tillbaka i modet med tillkomsten av sport och näringsdrycker. Inte bara flytande fasta kost hjälper dig att få fart på ett viktminskningsprogram , men de kan allvarligt påverka din vikt snabbt , vilket hjälper dig att bygga momentum som kan göra det möjligt för dig att upprätthålla en långsiktig viktminskningsprogram . För att göra en flytande fasta kost på rätt sätt , måste du förstå exakt hur de fungerar och vilken effekt de kan ha på din hälsa . Historia

I slutet av 1970 , började flytande kost för att falla i onåd med dietister och läkare inte för att de inte bli av pounds , utan för att långsiktigt , vårdslös användning ledde till allvarlig undernäring . Däremot fortsatte de att vara populär bara för att de arbetade under hela 1980-talet . Men som andra diettrenderkom in i bilden , flytande kost fick mindre och mindre uppmärksamhet , och upplevde en allvarlig " lull " för nästa decennium eller så . Lyckligtvis , med framsteg inom näringslära , du kan nu gå på en flytande fasta kost och se bra resultat utan att riskera din hälsa - om du följer reglerna
Funktion
.

för att förlora £ 1 , måste du klippa ca 3500 kalorier från din kost . Flytande fasta kost hjälpa till med detta eftersom de är lågt kaloriinnehåll och hjälper dig att kontrollera ditt intag av kalorier genom att helt enkelt förbjuder fast föda . Detta kan leda till dramatisk och omedelbar viktminskning om du håller dig till programmet .

Effekter

Flytande fastande kost se bra resultat eftersom du kan förlora 3 till £ 4 . eller mer i mindre än en vecka den första veckan på diet. Men du kommer också att uppleva en minskning av energi för att du har klippt dina kalorier så dramatiskt . Efter den första veckan , kan din kropp börja anpassa sig till bristen är så de flesta flytande fasta kost avsedda att vara kortvariga regimer .

Överväganden

Före början en flytande fasta kost , bestämma exakt vad du kommer att förlora - annat än fast föda . Till exempel , kolla om du behöver ta ytterligare vitamintillskott för att se till att du får tillräckligt med vitaminer , mineraler och viktiga näringsämnen . Se också till att du gör dieten i en tid då man kan hålla sig till planen . Annars kanske du upptäcker att du just har lagt till ett flytande komplement till ditt kaloriintag stället för att minska allvarliga kalorier .

Typer

Flytande fasta kost finns i många varianter . Vissa är " skaka " kost , vilket innebär att du dricker en närings skaka flera gånger om dagen i stället för en måltid . Andra är bokstavliga " juice " dieter som inte har mycket näringsvärde och är inte mycket annorlunda än att dricka vatten . Långsiktig flytande fasta kost bör inte hålla dig enbart på vätskor men bör så småningom arbeta fast föda tillbaka i din dagliga rutin .
Varning

Det är mycket viktigt att du inte fortsätta en flytande fasta kost förbi den rekommenderade tiden . Om du gör det riskerar du att din fysiska hälsa . Du kan utveckla kramper , illamående , dentala komplikationer och allvarlig undernäring över tid . Addera