Hur gå ner i vikt medan du sover

Visste du att du faktiskt kan gå ner i vikt medan du sover ? Och jag talar inte om att köpa något som " lovar att gå ner i vikt medan du sover " . Du kan göra det naturligt . Läs vidare för att lära sig mer om hur man kan gå ner i vikt medan du sover ! Detta är vad du behöver
Något att sova på !
Visa fler Instruktioner
1

Ett sätt att vara säker på att du kan gå ner i vikt medan du sover är att få minst 8 timmars sömn varje natt. Flera studier har visat att människor som får minst antal timmar sömn per natt väger mer . Din kropp behöver vila så att den kan bygga själv, inklusive muskelmassa vilket gör att du kan bränna mer fett - . Även när du sover
2

Att ha en styrketräning schema varje vecka kommer att hjälpa till att bygga mer muskler massa som kommer att bidra till att öka din vilande ämnesomsättning . Öka din vilande ämnesomsättning kommer också att hjälpa dig att bränna ännu mer fett medan du sover , vilket hjälper dig att gå ner i vikt . Addera 3

Motion strax före sänggåendet . Även om du tränar under dagen kan också hjälpa dig att sova bättre på natten . Samlag är ett bra sätt att utöva innan somnar för natten . Det är en stor stress reliever också. Bränn mer fett och bli stree fritt ? Det är häftigt om du frågar mig !
4

En annan enkel sak som du kan göra själv för att gå ner i vikt medan du sover , är att sova med mindre filtar på ( eller använda ett ark istället ) och lägre temperaturen på termostaten i ditt hem . På så sätt kommer din kropp behöver använda mer energi för att hålla sig varm , vilket också kommer att bidra till att bränna mer kalorier ! Addera