Metabolism Booster Mat

Den ämnesomsättning är den hastighet som krävs för att bryta ner mat , absorbera näringsämnen och eliminera avfall från kroppen . En hälsosam matsmältningssystemet är avgörande för metabolisk hälsa . Det finns livsmedel som ökar ämnesomsättningen genom att balansera blodsocker , förbättra matsmältningen , och bistå med eliminering av avfall . Det finns också livsmedel och örter som ger kroppen en metabolisk uppsving genom att öka hjärtfrekvens, blodflöde , och stimulerar nervsystemet . Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker innehåller mycket vatten och fibrer . De är också höga i antioxidanter , vitaminer och mineraler, många som hjälper till med matsmältningen . Gröna grönsaker innehåller också klorofyll som hjälper till att rensa gifter och avfall från kroppen . Broccoli är rik på kalcium och vitamin C --- som hjälpa till att öka ämnesomsättningen . Grapefrukt faktiskt sänker insulinnivåerna i kroppen , vilket hindrar kroppen från att lagra fett .
Kryddor

Enligt naturliga terapeuter , ingefära , kanel och cayennepeppar hjälp för att öka ämnesomsättningen . Ingefära sägs hjälpa magen att producera matsmältningsenzymer som hjälper smälta protein , kolhydrater och fett . Kanel sägs hjälpa till att balansera blodsockernivån i kroppen samt hjälper metabolisera socker . Cayennepeppar har rapporterats att påskynda ämnesomsättningen och renar tarmarna .
Protein

Protein hjälper till att balansera blodsockret . Det tar längre tid att smälta och hjälper till att hålla dig mättnadskänsla under längre tidsperioder . Protein stödjer muskelutveckling och reparation efter träning . Muscle är känt för att öka ämnesomsättningen . All rött och vitt kött innehåller protein , liksom mejeriprodukter, ägg , tofu , sojaprodukter , nötter och bönor . Lätt att smälta protein är tillgänglig via protein shakes gjorda av vassle eller soja pulver .
Yoghurt

Yoghurt som innehåller mycket aktiva kulturer hjälper kroppen smälta maten . Probiotika utgör de goda bakterierna , även känd som tarmfloran , som håller tarmen frisk . När tarmen är friska , är maten smälts och elimineras lätt . Probiotika kan köpas i kapslar från hälsokostbutiker , men de är också hög i en mängd olika fermenterade livsmedel såsom surkål och yoghurt .
Koffein

Kaffe och vissa typer av te innehåller koffein . Koffein ökar puls , andningsfrekvens , blodflöde och ämnesomsättning i flera timmar efter att ha druckit det . Att dricka mer än två eller tre koppar kan leda till irritabilitet och sömnlöshet , så det är bäst att följa det dagliga intaget . Grönt te innehåller koffein och även epigallokatekingallat , vilket snabbar upp din nervsystemet och ämnesomsättningen . Addera