Hur att förlora magen fett genom att dricksvatten

Med den växande fetmaproblemet i Amerika och utomlands , verkar det alla är redo att gå ner i vikt . Det finns tusentals dieter och rutiner motion tillgängliga för massorna - och vi har provat dem alla . Det verkar dock att det bästa sättet att gå ner i vikt runt magen området är att helt enkelt dricka mer vatten . Detta är vad du behöver
Vatten ( sex till åtta glas )
Visa fler Instruktioner
1

Lägg mer vatten till din diet för att förbli hydrerad. Mängden vatten per dag som du behöver är baserad på din längd , vikt , aktivitetsnivå och andra livsmedel och drycker du förbrukar . Du bör sikta på 0,50 till 0,64 oz . vatten per kilo kroppsvikt . Om du väger 150 £ . , Du behöver nära 96 oz . vatten per dag .
2

Drick ett glas vatten före måltid . Detta kommer att få dig att känna full snabbare och se till att din kropp är inte förvirrande törstig för hungrig . Både hunger och törst skrivs elektrokemiskareaktioner i hjärnan som får oss att känna dessa känslor . * En studie av Brenda Davy , docent i human nutrition , publicerad i Journal för den amerikanska Diabetic Association visar att dricksvatten före en måltid kommer att orsaka en person att äta i genomsnitt 75 färre kalorier per måltid . Addera 3

Använd extra energikick att börja motionera . Dricksvatten ökar ämnesomsättningen och energi. Om du är i minoritet som håller sig väl hydrerad , måste du lägga till motion för att din rutin för att gå ner i vikt . Addera