Hur gå ner i vikt med Crossfit

Som CrossFit träning vinster i popularitet fler och fler människor är intresserade av hur man använder den för att gå ner i vikt . Men det är viktigt att inse att CrossFit är inte avsedd att göra dig slå ett visst nummer på skalan . Det är att göra dig frisk , stark och redo för någon fysisk utmaning du möter i livet . Dina CrossFit resultat kommer att bygga muskler som väger mer än fett . Men dina inches kommer att krympa och du förlorar fett . Så om du vill veta hur man förlorar fett med CrossFit , läs vidare . Detta är vad du behöver
CrossFit rutin
Hälsosam kost
Visa fler Instruktioner
1

Anpassa din kost . Minska (dåliga) kolhydrater till cirka 40 procent . Din magert protein bör vara 30 procent och ( bra ) fett på 30 procent . Hoppa över läsk , stärkelse , alkohol , energidrycker , chips , kex , stekt mat , socker och pasta .
2

Ät en stabil frukost . Ät varannan timme och inkluderar en liten till måttlig mängd protein till varje måltid . Gör dina måltider består av saker som yoghurt , pitabröd , magert kött och fågel , fisk , nötter , frön och ägg Addera 3

Få 8 timmars sömn . Inte förhandlingsbart . Sömn hjälper kroppen att återhämta sig från träning och att bygga muskler .
4

Drick mycket vatten . Utan hydrering , är kroppen värdelös . Dina muskler behöver vatten för att växa och din kropp behöver vatten för att spola ut det gamla fettet du bränner av.
5

Train fem gånger per vecka . När det kommer till CrossFit , måste du ge din träning allt du har eller inte ens bryr sig . Addera