Kroppen är naturligt basisk och strävar hela tiden efter att upprätthålla denna balans. Äter du livsmedel som gör kroppen surare, kan kroppen börja lagra extra vikt som skydd mot överskottet av syra. Genom att återställa balansen och göra blodet mer basiskt kan du därför gå ner i vikt på ett naturligt sätt.
Fyll tallriken med basiska livsmedel som gröna grönsaker, fullkorn och nötter. Bönor, baljväxter och frön är också utmärkta val. Du kan dessutom komplettera kosten med tillskott som fiskolja, linfröolja och kokosolja.
Ha koll på vilka livsmedel som har hög syrabildande effekt så att du kan eliminera eller begränsa dem. Exempel på sådana livsmedel är torkad frukt, vitt socker och glass – livsmedel som du bör undvika helt eller åtminstone äta med måtta.
Tillräcklig vätska hjälper kroppen att återställa sin naturliga balans. Vissa hävdar att joniserat vatten är effektivare än vanligt vatten för detta ändamål, men oavsett vad man anser är vatten alltid ett hälsosamt val.
Hög stress och sömnbrist kan båda bidra till att kroppen behåller syra. Genom att minska dessa faktorer i din vardag hjälper du kroppen att återfå balansen. Prova yoga, meditation eller andra avstressande aktiviteter varje dag.
Måttlig motion hjälper också kroppen att återställa syra-bas-balansen. Välj aktiviteter som du tycker om och som du lättare håller fast vid över tid. Kom ihåg att dricka tillräckligt under träningen för att undvika uttorkning och främja en mer basisk nivå i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online