Hur till Spår midjemått

Om du försöker gå ner i vikt , du vet hur frustrerande skalan kan vara . Om du har salt mat kvällen innan , kan du sätta på några pounds över natten . Ett annat sätt att mäta dina framsteg är genom att mäta din midja . Om det växer , måste du ändra dina vanor , om den krymper , då är du på rätt väg . Detta är vad du behöver
Måttband
diagram
Visa fler Instruktioner
1

Skapa ett enkelt diagram på din dator . Detta kan göras med ett ord filtyp , Excel eller i ett kalenderprogram. I en kolumn för datum ska visas , i nästa kolumn ditt midjemått och ( om du vill) den sista kolumnen bör vara ett plus eller minus stämmer .
2

Strip ner med din dåliga själv . Detta är något du kommer att vilja göra i avskildhet i ditt eget hem , eftersom det är inte coolt att börja ta mätningar i omklädningsrummet på gymmet . Addera 3

Linda måttband runt midjan . Starta vid höftbenet och vira måttbandet runt midjan tills den passerar till och med naveln och avslutar cirkeln . Se till att måttbandet är jämn eller parallellt med golvet .
4

Skriv ner svaret på din graf eller tabell som du har skapat . Håll koll varje dag för att se om du uppnår ditt mål . Addera