Belöningar för viktminskning

Viktminskning belöningar kan vara en avgörande komponent för en lyckad viktminskning . Utan dem , verkar processen med kost och motion ofta mer som ett straff ; speciellt i början när personen måste bryta dåliga matvanor och bli van vid fysisk ansträngning som krävs för att få friska . Det enda kravet för hälsosam viktminskning belöningar är att de är friska , inspirerande och meningsfullt för personen på diet och motion plan . Betydelse

kost och motion att viktminskning kräver kan göra en person känner sig som om de har berövats livets goda ting . Erbjuder inte är livsmedel belöningar för viktminskning håller en person från de faktorer som orsakar viktökning . Mer påtagligt , personen ändrar sina vanor så att möjligheten till viktminskning underhåll ökar.

Typer

En person i viktminskning processen kan lova sig själv belöningar på en liten eller stor skala , eller han kan inspireras av dem som utlovats av arbetsgivare, familj eller ens vänner . Många unna sig speciella shopping- utflykter eller semester till exotiska platser . Ett experiment som utfördes av forskare John Cawley och Joshua A. Pris genom National Bureau of Economic Research visade att " anställda som erbjöds monetära belöningar för sin viktminskning under en period år visade årsskiftet förslitning av belöningar så hög som 76,4 % . " ( Referenser 1 ) Addera Tidsplan

Beroende på vad som tilltalar en person på en viktminskning plan , bör belöningar vara tidskänsliga. Till exempel , i slutet av en vecka av en viktminskning plan bör det finnas en liten men betydelsefull belöning . Så länge som belöningar är inom budget , kan man ge dem ofta för att förstärka viktminskning plan . Planera en större belöning för pounds förlorade vid vissa tidsramar kan vara mycket effektivt också.
Potential

Möjligheterna till viktminskning mål är många och full av möjligheter . Om någon skär ut läsk och sätter varje dollar som är avsedd för dessa kalorier i en burk eller spargris , kunde han få mer än $ 365 vid årets slut att spendera som han vill . Genom att använda någon form av meningsfull belöning kan vara en stark motivation .
Expert Insight

Man bör anpassa viktminskning belöningar direkt till en persons livsstil , önskemål och smak . Även komma med en viktminskning plan , bör en person ställa sig specifika frågor för att skapa lämpliga belöning idéer . American Diabetes Association uppmuntrar folk att fråga sig , " Finns det saker du skulle vilja göra om du hade mer energi , kände sig bättre om dig själv , eller var mer fit ? " ( Referenser 2 ) katalog Addera