Så att välja rätt storlek Yoga Ball

Träningsbollar också kallas fitness bollar , stabilitetsbollaroch yogabollar. De erbjuder ett antal fördelar , bland annat att hjälpa ökad avslappning , främja stabilitet , att hjälpa till med viktminskning , och användning i styrketräning . Yoga bollar kommer i en mängd olika storlekar , så se till att du väljer den storlek som fungerar bäst för dig och dina träningsmål . Detta är vad du behöver
Måttband
Yoga boll
Visa fler Instruktioner
rätt storlek
1

Experimentera med flera yogabollar. Dina knän ska böjas i 90 graders vinkel , med låren parallellt med golvet , när du sitter på bollen .
2

Köp en större boll om du är ur form eller bara början en övning rutin . De flesta yoga boll storlek varierar från 45 cm till 85 cm , och rätt storlek beror på din längd . Till exempel, om du är mellan 5 fot till 5 fot 6 i höjd , en 55 - cm boll förmodligen kommer att tjäna dig bäst . Addera 3

Konsultera en fitness instruktör eller personlig tränare för fler idéer om hur man väljer rätt yogabollför dig . Addera