Hur man minska aptiten naturligt

att stävja aptiten , tar det inte ett recept , eller över disk medicinering . Det finns många saker du kan göra för att minska aptiten naturligt . De flesta av dessa kommer ned till mat och dryck och den tid i vilken de konsumeras . Det finns naturliga saker som alla har hemma , som kan användas för aptit dämpning . Instruktioner
1

Introducera massor av fiber i din kost . Använd fiber för att göra dig att känna full så att du äter mindre . Ta fiber i någon form före en måltid , för att konsumera mindre , och få de bästa viktminskning effekter . Ät fiberrik mat som mellanmål om du vill ha något i mellan måltiderna .
2

Använd linfrön i din matlagning . Dra nytta av dess höga fiberinnehåll för att göra varje måltid mer fyllning . Använd lin måltid i bakmixer eller slipa dina egna linfrön som en sallad toppning . Addera 3

Öka ditt vattenintag varje dag . Drick vatten före måltid och när du är hungrig för att minska din aptit .
4

få mer motion . Använda motion för att öka endorfiner som avvärja hunger
5

Drick kaffe eller te - . Båda är kända för att vara aptithämmare . Drick dem före eller under en måltid för att hjälpa dig att känna full snabbare .
6

Ät sallader ofta . Använd innehållet i sallader hög fiber och vatten för att ge dig aptit dämpning kraften i båda samtidigt .
7

Ät allt långsamt för att ge din aptit tid att komma ikapp med den mat din kropp har redan ätit . Tugga långsamt och fortsätta att dricka vatten under måltiden . Addera