Vid hypnos används en hypnotisk induktion för att guida patienten in i ett avslappnat men samtidigt fokuserat tillstånd. När patienten befinner sig i detta tillstånd ges suggestioner, med förväntan att varje suggestion ska bearbetas och tas upp av det undermedvetna sinnet. Hypnos används bland annat för att främja bestående viktminskning, och studier publicerade i Journal of Consulting and Clinical Psychology pekar på metodens effektivitet.
Hypnotisk induktion kan innefatta guidad visualisering som används för att föra patienten till ett tillstånd av optimal avslappning. Detta sker vanligtvis medan patienten ligger bekvämt tillbakalutad. I många fall ombeds patienten fokusera blicken på en bestämd punkt under en viss tidsperiod. Därefter instrueras hen att stänga ögonen, så att processen kan gå vidare till nästa fas – överlämnandet av de hypnotiska suggestionerna.
Hypnotisören läser vanligtvis upp ett manus som innehåller en lista med suggestioner. Vissa suggestioner är utformade för att ge omedelbara resultat, medan andra är designade för att utlösa långvariga positiva effekter långt efter att sessionen har avslutats.
Suggestioner för viktminskning är oftast utformade för att bryta negativa vanor kring mat och ätande. Många människor äter exempelvis för mycket när de är stressade eller känslomässigt påverkade. Ett manus som tar itu med detta problem kan innehålla en suggestion som uppmuntrar dig att endast äta när du verkligen är hungrig.
Många manuskript för viktminskning försöker dessutom undermedvetet höja ämnesomsättningen, så att fler kalorier förbränns även i vila. De kan också innehålla suggestioner som syftar till att minska dragningskraften hos fettrik mat och samtidigt stärka intresset för hälsosammare alternativ.
Den centrala idén bakom hypnos för viktminskning är att mycket kan uppnås med rätt inställning och sinneshållning. Metoden syftar därför till att guida patienten till ett tillstånd där hen är mottaglig och motiverad att ta tillvara på alla verktyg som kan bidra till viktminskning. Motion är ett sådant verktyg, och många manuskript innehåller suggestioner som hjälper patienten att lära sig att genuint njuta av fysisk aktivitet – vilket gör det mer sannolikt att hen rör på sig regelbundet.
I den tidigare nämnda studien gick kvinnor som behandlades med hypnos i genomsnitt ned 17 pund (motsvarande cirka 7,7 kilo) under nio veckors tid. En annan studie, publicerad i Journal of Clinical Psychology år 1985, tyder dessutom på att patienter som behandlats med hypnos fortsätter att ha nytta av viktminskningen under flera år efter sina sessioner.
Biverkningar som ångest, yrsel och illamående har rapporterats. Om de inträffar sker det vanligtvis under själva induktionsfasen. Terapeuter har också beskrivit sällsynta fall där en patient spontant regresseras tillbaka till en traumatisk händelse i sitt förflutna. För att minimera riskerna är det viktigt att välja en erfaren och kvalificerad hypnoterapeut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online