Viktväktarna-programmet bygger på att man räknar poäng i stället för att summera kalorier. Systemet tar även hänsyn till att ett livsmedel kan innehålla fler kalorier men samtidigt ha ett högre fiberinnehåll, vilket gynnar matsmältningen. För att kunna beräkna poängen för en livsmedel behöver du känna till antalet kalorier, gram fett och gram fiber per portion. Med hjälp av onlinekalkylatorer kan du enkelt omvandla den informationen till poängvärden.
Besök Viktväktarnas webbplats och bli medlem om du vill få tillgång till deras poängkalkylatorsystem. Observera att medlemskapet kostar en avgift.
Ange ditt användarnamn och lösenord för att logga in. Endast medlemmar har tillgång till de onlineverktyg som erbjuds.
Mata in kalorierna, fetthalten och fiberinnehållet för det livsmedel du vill beräkna poäng för i kalkylatorn som finns i vänsterpanelen.
Klicka på "Beräkna". Då visas livsmedlets poängvärde direkt.
Klicka på "Följ poäng" i "Verktygslådan", som finns i mitten av sidan, för att hålla koll på de poäng du samlar ihop under dagen och veckan. Ett medlemskap hos Viktväktarna hjälper dig dessutom att ta reda på hur många poäng du bör samla per dag och per vecka för att gå ner i vikt på ett hållbart sätt.
Besök en webbplats med en Viktväktarna-poängkalkylator om du inte behöver alla fördelar som ingår i det officiella programmet. Några exempel är Exercise 4 Weightloss och Webmillhouse – båda webbplatserna erbjuder gratis onlinekalkylatorer.
Mata in kalorierna, fetthalten och fiberinnehållet för att omvandla värdena till Viktväktarna-poäng.
Klicka på "Beräkna" eller "Omvandla" för att få fram poängen för det livsmedel du angav.
Med dessa verktyg kan du snabbt och enkelt hålla koll på dina dagliga poäng, oavsett om du är medlem hos Viktväktarna eller bara vill använda en fristående kalkylator.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online