Att byta livsstil behöver inte innebära att du säger hej då till dina favoriträtter från snabbmatsrestauranger. Viktväktarna är utformat just så att du kan äta vad du vill – bara inte allt på samma gång. Programmet omvandlar all mat till poäng utifrån dess fettinnehåll. Och eftersom många snabbmatkedjor numera erbjuder fettsnåla och kalorisnåla alternativ är det förvånansvärt enkelt att hålla kvar snabbmaten i din meny.
Taco Bell erbjuder sin Fresco-meny som ett alternativ till de vanliga rätterna. Här struntar man i ost och gräddfil och ersätter dem med färsk salsa istället. Fresco-menyn består av nio olika rätter – med nötkött, kyckling eller biff – serverade som hårda eller mjuka tacos samt burritos. Alla varianter innehåller färre kalorier än sina traditionella motsvarigheter. Besök tacobell.com för fullständig näringsinformation.
McDonald's har numera premium-sallader på menyn, och med ingredienser som majs, svarta bönor och grillade kycklingstrimlor är de ett utmärkt val till lunch eller middag. En vanlig hamburgare eller cheeseburgare kan faktiskt passa fint in i din matplan, och en mjukglasskroka är en klassisk lågpoängsbelöning för många Viktväktar-medlemmar. All näringsinformation hittar du på mcdonalds.com.
Även om KFC är känt för sin friterade kyckling finns det hälsosammare alternativ att välja på. Sallader, med eller utan kyckling, finns på de flesta restauranger, och Kentucky Grilled Chicken innehåller betydligt mindre fett och kalorier än den friterade varianten. Gröna bönor, kryddat ris, majskolvar och söt majs är bra tillbehör med låg poäng – men var noga med att kontrollera näringsvärdena noggrant, eftersom små val snabbt kan adderas upp till stora poängsummor. Mer information finns på kfc.com.
De flesta snabbmatsrestauranger har lagt till hälsosammare alternativ i sina menyer, men nyckeln till att lyckas med snabbmat på Viktväktarna är planering. Kolla in restaurangens webbplats och ta del av näringsinformationen innan du åker dit. Bestäm sedan i förväg vad du ska äta, räkna ihop poängen – och njut sedan av din snabbmat helt utan skuldkänslor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online