I över 40 år har Viktväktarna varit synonymt med bantning och viktminskning. Du känner säkert någon som provat Viktväktarna vid något tillfälle, eller har åtminstone sett reklamen för programmet. I en ständigt föränderlig bransch där nästa mirakelkur alltid verkar vara runt hörnet – hur har då Viktväktarna fortsatt att växa och blomstra? Här får du svaret, tillsammans med en genomgång av programmets historia, filosofi, upplägg och priser.
Jean Nidetch grundade Viktväktarna på ett enkelt och organiskt sätt – i sitt eget hem i Queens, New York. År 1961 hade hon tröttnat på jojobantning och bestämde sig för att ta kontakt med en grupp vänner som också kämpade med övervikt. Tillsammans la de om kosten och träffades en gång i veckan för att dela både framgångar och motgångar.
Gruppen blev en succé och växte snabbt i antal. Samma år omsatte Jean sin idé till ett företag som fick namnet Weight Watchers – på svenska Viktväktarna. Hon utvecklade ett strukturerat kostprogram och anställde ledare som höll i gruppträffarna för att hjälpa bantare att nå sina mål.
Viktväktarna bygger på tron att kost bara är en del av ett balanserat och hälsosamt liv. Förutom kloka matval uppmuntrar programmet också till emotionellt välbefinnande och regelbunden motion. Träffarna fokuserar på ansvarstagande, gruppstöd och att fira medlemmarnas framgångar – något som skiljer Viktväktarna från många andra bantningsprogram.
Även om utformningen av Viktväktarnas program har förändrats genom åren är huvudfokus detsamma: kaloriintaget. Planen är byggd för att hjälpa dig hålla koll på vad du äter varje dag, och du tilldelas en fast mängd som du får konsumera. Det moderna programmet arbetar med ett poängsystem, där olika livsmedel tilldelas specifika poängvärden. Hur många poäng du får per dag avgörs av din nuvarande vikt och vilka mål du vill uppnå.
Programmet kräver inte att du äter färdigpackade livsmedel eller produkter märkta med Viktväktarnas namn. Företaget erbjuder dock ett sortiment med snacks, shakes och frysta rätter, samt kokböcker och mätverktyg som är utformade för att passa ihop med programmet – om man själv så önskar.
Du kan bli medlem hos Viktväktarna på två sätt:
- Genom att registrera dig på ett Viktväktarcenter, där du vägs in varje vecka innan du deltar i den ledda gruppträffen.
- Genom att anmäla dig till hemmaprogrammet online, där du kan följa din dagliga kost och dina framsteg via Viktväktarnas interaktiva webbplats.
Priserna nedan avser september 2009:
Traditionella gruppträffar: registrering online eller på ett center för ett månadsabonnemang till 39,95 dollar per månad (inklusive prenumeration på Viktväktarnas eTools, ett interaktivt verktyg på nätet).
Onlineprogram: registrering online till 46,90 dollar för första månaden, därefter 16,95 dollar per månad.
Kom ihåg att Viktväktarnas priser förändras över tid beroende på kampanjer och specialerbjudanden. Kontakta alltid Viktväktarna eller besök deras officiella webbplats för aktuell prisinformation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online