Att lära sig läsa ett BMI-diagram (Body Mass Index) är ett enkelt sätt att få en första bild av din viktstatus utifrån din längd och vikt. Här går vi igenom stegen du behöver följa för att tolka diagrammet på rätt sätt.
Börja med att leta upp din längd i vänsterkolumnen på BMI-diagrammet. Längden anges vanligtvis antingen i centimeter eller tum, beroende på vilken version av diagrammet du använder.
Sök sedan upp din vikt i översta raden. Vikterna anges oftast i kilogram eller pund (lbs). Kontrollera vilken enhet som används så att du inte räknar fel.
När du har hittat både din längd och din vikt, följ raden för din längd tills den korsar kolumnen för din vikt. Skärningspunkten visar ditt personliga BMI-värde.
De flesta BMI-diagram använder färgkoder eller angivna intervall för att visa vilken viktstatus som motsvarar ditt värde. De vanligaste kategorierna är:
Det är viktigt att komma ihåg att BMI inte är ett fullständigt mått på hälsa. Värdet tar inte hänsyn till muskelmassa, kroppssammansättning, ålder eller individuella faktorer. En idrottare med mycket muskler kan till exempel klassas som överviktig trots god hälsa. Därför rekommenderas det alltid att kontakta en läkare eller legitimerad dietist för en helhetsbedömning av din hälsa och för att få råd om den mest lämpliga strategin för vikthantering i just din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online