Vitaminer för Styrka

Vitaminer kan användas för att förstärka en sund livsstil . Rätt kost är viktigt för att få rätt blandning av vitaminer och mineraler som behövs för optimal fysisk och psykiskt välbefinnande . Att ta extra vitaminer är en del av en övergripande hälsa regim när vissa element saknas från en diet . Vitaminer kan hjälpa till att bygga styrka i olika delar av kroppen . Välja vitaminer för styrka är beroende av de områden i ditt liv där du behöver extra hjälp . Järn

Järn är ett vitamin som kan öka styrkan i ditt blod . När du tar järn , är det också viktigt att ta både vitamin C och B-komplex för att bistå i leveransen och absorptionen av järn i blodet . Järn bygger röda blodkroppar genom att deponera hemoglobin i att cellerna som är sammansatta av järn. Vikten av järn är att ytterligare hållfasthetsblodkroppar, eftersom det hjälper till att få syre till och genom blodet. Addera Vitamin D

Vitamin D , som finns i mjölkprodukter och mejeriprodukter , är en nödvändig vitamin som stöder både ben och större organstyrka. Att få rätt mängder D-vitamin kan bidra till att stärka ben för att förhindra benförlust och benbrott. Utöka en kost med extra D-vitamin är viktigt för dem som inte förbrukar mycket mejeriprodukter.
Vitamin E

E-vitamin kan användas som en extra vitamin för att stödja cell , muskel och hjärta styrka. De flesta E-vitamin som erhålls genom kosten kommer från nötter, frön , oljor och grönsaker . De som inte får tillräckligt med E-vitamin från naturliga källor kan välja att ta extra E-vitamin för att förebygga och bekämpa en infektion . Detta är viktigt , eftersom det hjälper kroppen att dess inneboende förmåga att skydda sig själv . E-vitamin används också för att hjälpa till att hålla hjärtat starkt och fungerar optimalt .
Vitamin A

Vitamin A används för att öka styrka och allmänt välbefinnande av väsentlig karosskomponenterinklusive ögon , blodkroppar och ben . Att stärka dessa viktiga kroppsliga element ökar totala välbefinnande . Vitamin A är i allmänhet erhållas genom att äta mejeriprodukter, frukt och grönsaker. De som inte konsumerar en riktig kost bör komplettera med extra vitamin A för sina stärkande egenskaper . Addera