Barn är ibland lätta att distrahera, särskilt om de har uppmärksamhetsstörningar, och det kan vara en utmaning att få dem att fokusera på en uppgift. Även om läkemedel mot uppmärksamhetsstörningar kan hjälpa, oroar deras effekter många föräldrar. Ett alternativ kan vara att naturligt stödja barnets förmåga att fokusera och koncentrera sig med hjälp av örter, vilka kan minska ångest och hjälpa hjärnan att arbeta mer effektivt.
Kom ihåg: Rådfråga alltid barnets läkare innan du ger någon form av örtpreparat till ditt barn.
Vissa studier tyder på att omega-3-fettsyror kan bidra till att minska symtom vid uppmärksamhetsstörningar och hjälpa barn att fokusera och koncentrera sig bättre. Enligt webbplatsen Children Concentration förbättrades både betyg och koncentrationsförmåga hos barn med uppmärksamhetsstörningar som fick omega-3-tillskott.
Linfröets frön och olja är särskilt rika på omega-3-fettsyror. Fröna kan ätas hela eller malas till ett pulver som enkelt kan blandas i maten eller fyllas i kapslar.
Citronmeliss är en ört som ofta används för att minska ångest och stress. Eftersom ångest och stress kan bidra till koncentrationssvårigheter och göra det svårt för barn att fokusera, kan citronmeliss vara ett bra stöd. Den verkar lugnande på både det perifera och centrala nervsystemet, vilket kan öka koncentrationen och lindra symtom vid uppmärksamhetsstörningar.
Brännässla är en annan lugnande ört som traditionellt används mot ångest. Enligt webbplatsen Healthy Child hjälper brännässlan till att balansera adrenalinhalterna som bidrar till nervositet och koncentrationssvårigheter. Både citronmeliss och brännässla dricks oftast som te.
Antioxidanter har många hälsofördelar, men de kan också hjälpa barn att fokusera och koncentrera sig. Enligt webbplatsen Natural ADHD Cure hjälper antioxidanter till att neutralisera så kallade fria radikaler – kemiska ämnen som orsakar cellskador och kan bidra till uppmärksamhetsstörningar och andra sjukdomar.
Blåbärsblad främjar syreflödet i blodet. En annan antioxidantrik ört är oregano; en artikel på Science Daily anger att antioxidantnivåerna i oregano är 3 till 12 gånger högre än i många andra örter. Extrakt av blåbärsblad kan tas i tablettform, medan oregano enkelt kan strös över maten.
Zink och magnesium hjälper till att reglera hjärnans signalsubstanser och fettsyror samt får hjärnan att arbeta mer effektivt, enligt New Hope 360. Magnesiumbrist kan dessutom leda till ett kortare uppmärksamhetsspann hos barn, vilket gör dessa mineraler extra viktiga för god koncentration.
Flera örter är naturligt rika på både zink och magnesium, bland annat:
Dessa örter kan avnjutas som te, strös över maten eller tas i tablettform – välj den form som passar ditt barn bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online