NAS Riktlinjer för RDA

The National Academy of Sciences ( NAS ) har , under många år , ställa rekommenderade Dietary intag (RDI ) för många näringsämnen . Den senaste versionen av RDI publicerades 1989 . Sedan dess har användningen av Dietary intag adekvat intag och tolerabla övre intagsnivåer oftare använts vid inställning kost standarder . Units of Measurement

Vid beräkning av RDA för ett enskilt näringsämne , är det viktigt att komma ihåg att olika näringsämnen använder olika måttenheter . Till exempel , individer behöver 700 mikrogram vitamin A men 2,5 milligram vitamin B1 ( tiamin ) .

Könsskillnader

När den först infördes , RDA var avsedda för alla människor . Senare forskning har producerat olika RDA för kvinnor och män på grund av deras olika näringsbehov och kroppsformer och storlekar .
Ålder

En annan variabel som påverkar RDA är en persons ålder. Barn och spädbarn behöver betydligt mindre mängder av vissa näringsämnen på grund av sin mindre storlek . För de flesta näringsämnen , RDA för barn mellan 4 och 8 är ungefär hälften av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna kvinnor . Addera