Kolin för barn

Kolin , en medlem av B - vitamin familjen , anses vara viktiga för hjärnans hälsa och utveckling , samt nervsystemet hälsa . Människan behöver kolin i alla skeden av livet , från nyfödd till vuxen , och det är nödvändigt för normal cellfunktion . Fördelar

barn , och särskilt hos spädbarn , är viktigt för hjärnan och minnet utveckling kolin . Kolin är också kopplat till hjärthälsa , bröstcancer förebyggande och sänksatserav demens . Kolin är viktigt under fosterhjärnutveckling, där den kan påverka livslångt minne och inlärning .
Sources

Barn kan få kolin genom den mat de äter . Ägg, spenat , sojabönor och nötkött är bra källor . Det är viktigt för ammande mödrar att konsumera tillräckligt med kolin som spädbarn får det i bröstmjölk . Många typer av modersmjölksersättning och vissa barns vitaminer innehåller också kolin .
Dosering

Enligt National Academy of Sciences , barn från nyfödd till 5 månaders ålder kräver 125 milligram av kolin varje dag , medan spädbarn i åldern 6 till 12 månader behöver 150 milligram . Barn i åldern 1 till 3 år behöver 200 milligram per dag , och åldrarna 4 till 8 år behöver 250 milligram dagligen . Addera