Vitaminer i en Tangerine

En mandarin är en citrusfrukt med en ljus orange färg och söt smak . De flesta mandariner som produceras i USA kommer från Kalifornien och Florida . Andra namn för en mandarin inkluderar mandarin orange och clementin . Mandariner är laddade med vitaminer och mineraler . De vitaminbeloppsom anges avser de som finns i en stor storlek ( 109g ) mandarin . Denna storlek anges av näringsvärdesdeklaration och skollagen ( NLEA ) som standard portion . Vitamin A

Vitamin A behövs för normal syn och genuttryck , immunförsvar och reproduktion . Mandariner ge 37mcg , vilket är 6 procent av det rekommenderade dagliga intaget .
Vitamin C

C-vitamin är en skyddande antioxidant . Mandarin ger 29.1mg , eller 45 procent av den dagliga rekommendationen .

B Vitaminer

Mandariner ger en mängd olika vitaminer från B - komplex. Det finns 0.063mg av tiamin ( vitamin B1 ) i en mandarin , eller 4 procent rekommenderade intaget . En mandarin innehåller 0.039mg eller riboflavin ( vitamin B2 ) , eller 2 procent dagligt intag . Frukten innehåller även 0.41mg , eller 2 procent av den rekommenderade mängden niacin ( vitamin B3 ) och 0.085mg , eller 4 procent av det rekommenderade intaget av vitamin B6 .
Folat

En mandarin innehåller 17mcg , eller 4 procent av det dagliga rekommenderade mängden folat . Folat är den naturliga formen av folsyra , en viktig komponent i metaboliska processer .
Andra

Andra vitaminer som finns i mandariner i mindre mängder inkluderar klor , alfa-och beta- karotener , E-vitamin , lutein och beta - kryptoxantin . Addera