Plack skadar artärerna och får blodkroppar att mobilisera vid plackets plats i ett försök att återställa vävnaden. Detta utlöser en inflammation som i sin tur leder till ännu mer plack och ytterligare förtjockning av artärväggarna – en farlig spiral som kan få allvarliga konsekvenser för hjärtat och kärlsystemet. Att komplettera kosten med rätt kosttillskott kan vara ett effektivt sätt att bromsa denna process och skydda kärlen.
Ett framstående exempel är druvkärneextrakt, som innehåller oligomera proantocyanidiner (OPC). Dessa antioxidanter stärker blodkärlens väggar och skyddar samtidigt LDL-kolesterolen mot oxidation, en avgörande faktor i utvecklingen av åderförkalkning. Även vissa kryddor gör skillnad – ingefära och gurkmeja har båda dokumenterade inflammationshämmande egenskaper och kan därför bidra till friskare artärer.
Kväveoxid har beskrivits som en nyupptäckt hjälte i människokroppen. Dr. Jason Allen vid Duke University förklarar att kväveoxid utför en rad viktiga uppgifter och är ett kraftfullt stöd i arbetet med att förebygga att artärerna täpps igen. Tillskott som främjar kroppens egen kväveoxidproduktion kan därmed spela en central roll i kampen mot kärlsjukdom.
Vitamin C håller blodkärlen friska och minskar risken för stroke. Vitaminet, som även kallas askorbinsyra, är nödvändigt för uppbyggnad och reparation av alla kroppens vävnader samt för bildningen av kollagen, som ger kärlväggarna styrka och elasticitet. Eftersom vitamin C lätt tas upp både via kosten och i tablettform är det enkelt att säkra ett tillräckligt dagligt intag.
Dr. Oz rekommenderar dessutom DHA, den omega-3-fettsyra som naturligt finns i fisk. DHA minskar inflammation i kroppen och sänker bland annat risken för ateroskleros (åderförkalkning) samt för blodproppar i artärerna. Regelbundet intag av fiskolja eller fet fisk som lax och makrill kan därför ge märkbart bättre kärlhälsa.
Enligt JAMA, Journal of the American Medical Association, räcker inte näringsintaget i den moderna västerländska kosten för att förebygga kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom, cancer och benskörhet. Genom att medvetet tillföra lämpliga kosttillskott kan man påtagligt förbättra sina chanser till god hälsa och längre liv. Kombinera alltid tillskotten med en balanserad kost, regelbunden motion och samtal med din läkare för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online