Vilka är två viktiga näringsämnen förknippade med benhälsa?

1. Kalcium :Kalcium är den huvudsakliga mineralkomponenten i ben och tänder, vilket ger styrka och styvhet. Tillräckligt kalciumintag hjälper till att bibehålla bentätheten, minska risken för osteoporos och förbättra benhälsan totalt sett.

2. D-vitamin :Vitamin D är viktigt för absorptionen av kalcium och spelar en avgörande roll i benmetabolismen. Det hjälper till att reglera kalciumnivåerna i kroppen, främjar sund bentillväxt och mineralisering. Tillräckliga D-vitaminnivåer är nödvändiga för att bibehålla benstyrkan och förhindra benrelaterade tillstånd som osteoporos.