Vitaminer för huden Skärpning

Människor spenderar miljarder dollar varje år på hudkrämer och formler . För en bråkdel av priset , kan du skärpa dig huden med vitaminer som är lätta att hitta och alla naturliga . C-vitamin

C-vitamin , eller asorbic syra , är en vanligt förekommande ingrediens i tiotals om inte hundratals av hudkrämer . Förebådade för sina läkande egenskaper , är C-vitamin en naturlig rengöringsmedel som hjälper huden kasta döda celler och stimulerar produktionen av nya , vilket i sin tur stramar huden . C-vitamin kan förbättra solskadad hud och öka effektiviteten i solskyddsmedel .

C-vitamin är vanligare i citrusfrukter som apelsiner , jordgubbar , kiwi och grapefrukt .
Vitamin A

Vitamin A hjälper till med reparation och förnyelse av hudceller . A -vitaminbrist gör huden kliande , fjällande och tråkig , varför vitamin A används oftast för akne och andra hudåkommor såsom eksem .

Du kan hitta naturligt förekommande vitamin A i livsmedel som morötter , chilipeppar , cantaloupemelon , sötpotatis , spenat och grönkål .
Vitamin E

Vitamin E är en antioxidant som minskar effekterna av solen exponering , rynkor , torr eller grov hud . Vanligtvis är E-vitamin används tillsammans med vitamin A för att bilda en sorts vitamin cocktail som lugnar huden och samtidigt minska risken för permanenta skador. Vitamin E används ofta i rynkkrämer och lotioner. Rynkor är en av de främsta orsakerna till hudens droopiness eller slapp, och E-vitamin kan göra underverk för att förbättra rynkor innan de förvandlas till hängande hud .

Hittar E-vitamin i livsmedel som solrosfrön , mandel , plommon , tomater , kål , avokado och aprikoser .
B vitaminer

American Academy of Dermatology säger att hudvårdsprodukter som innehåller vitamin B - 3 ( niacin ) eller B - 5 ( pantotensyra ) hjälpa till att hålla i fukt . Dessa vitaminer hjälper dig hud att stanna hydratiserade , som håller det behålla elasticitet . Skärpning hud kräver tre saker : att minska exponeringen för skador , clearing av döda celler ( exfoliering ) , och god hydrering . B-vitaminer hjälper huden att stanna hydrerade , så att den håller sig hårdare , längre .

B-vitaminer finns naturligt i livsmedel , men för att få tillräckligt med B-vitaminer i ditt system för att göra en skillnad , rekommenderar vi att du köper B vitamintillskott eller utdrag som du kan lägga till din mat . Addera