Proteintillskott används av många som ett sätt att kompensera för undernäring eller ett bristande näringsintag. Även idrottare, professionella bodybuilders och personer som bantar tar ofta extra protein. Vissa använder proteindrycker, pulver och proteinbars som måltidsersättning i syfte att bränna fett och gå ner i vikt.
Riskerna med högdoserade proteintillskott varierar från person till person. För individer med vissa sjukdomar eller intolerans mot den här typen av produkter kan biverkningarna sträcka sig från lindriga till allvarliga.
De vanligaste lindriga biverkningarna av stora mängder protein är ökad svettning samt dålig andedräkt, så kallad halitos.
Ketos innebär att ketoner ansamlas i blodet, ofta till följd av ett mycket proteinrikt och kolhydratfattigt intag. Symtom kan bland annat vara svaghet, oregelbunden hjärtrytm, njurskador, kraftig yrsel, nattsvettningar, kalciumbrist och benskörhet (osteoporos).
Personer med hjärt-, njur- eller leversjukdom bör undvika högdoserade proteintillskott. Är du osäker – kontakta alltid en läkare innan du börjar använda dem.
Om du överväger proteintillskott kan du låta läkaren ta ett blodprov för att kontrollera om dina proteinvärden faktiskt är låga. Använder du tillskotten som del av ett träningsprogram är det klokt att rådfråga en nutritionist eller dietist om hur du på ett säkert sätt kan öka ditt proteinintag. Mat är ofta ett bra alternativ – exempelvis magra mejeriprodukter, ägg, fisk, kyckling, baljväxter och nötter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online