Många undrar om dagliga multivitaminer kan påverka kroppslängden. Det korta svaret är nej – multivitaminer ökar inte din längd direkt. Din slutliga längd bestäms i första hand av dina gener, men även av den totala näringen och hälsan under uppväxtåren.
Forskning visar att generna står för ungefär 80 procent av variationen i kroppslängd mellan olika människor. Den resterande delen påverkas av miljöfaktorer, främst kost och allmän hälsa under barndom och tonår. En balanserad diet med tillräckligt med protein samt viktiga näringsämnen som kalcium, zink och D-vitamin är avgörande för en optimal tillväxt.
Multivitaminer kan hjälpa dig att få i dig de vitaminer och mineraler som kroppen behöver – särskilt om kosten är ensidig eller om det är svårt att äta varierat. De fungerar alltså som ett komplement till en bra kost, inte som ett sätt att växa längre.
Det finns dock ingen vetenskaplig dokumentation för att multivitaminer i sig skulle öka längden hos personer som redan får i sig tillräcklig näring genom maten.
Längdtillväxten sker i tillväxtzonerna vid benens ändar. När dessa slutar växa – vanligtvis i sena tonåren eller tidiga vuxenålder – går det inte längre att påverka längden, oavsett vilka kosttillskott man tar.
Att ta multivitaminer dagligen kan vara ett bra sätt att täcka sitt näringsbehov, särskilt under tillväxtåren. Men räkna inte med att bli längre av dem. För att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att nå sin genetiska längdpotential gäller det att äta varierat, sova ordentligt och motionera regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online