Huden under ögonen är bland den tunnaste huden på hela kroppen. I området finns flera små blodkärl, och en rad olika faktorer kan göra att de syns genom huden. Sömnbrist och vitaminbrist är de två vanligaste orsakerna till de fula ringarna under ögonen. Genom att äta rätt vitaminer och se till att få tillräckligt med sömn kan du bli av med dina "tvättbjörnsögon" på nolltid.
Det allra bästa sättet att förebygga mörka ringar under ögonen är att få tillräckligt med sömn. Men du kan också använda en kräm på huden runt ögonen för att få ringarna att blekna snabbare. Leta efter krämer som innehåller K-vitamin. K-vitamin hjälper till att se till att blodet runt ögonen koagulerar ordentligt, vilket i sin tur förebygger läckage från blodkärlen. När blodet inte koagulerar som det ska börjar det synas genom huden under ögonen, och därmed får du de fula svarta ringarna. Massera helt enkelt in krämen under ögonen innan du somnar, så kommer du att märka hur de mörka ringarna gradvis försvinner.
Du kan också öka ditt intag av K-vitamin via kosten genom att äta gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål, samt frukter som avokado och kiwi.
A-vitamin har många antiage-fördelar som gynnar huden. Även de som vill bli av med rynkor och bristningar kan dra nytta av just detta vitamin. Hitta en kräm som du kan applicera under ögonen innan du går och lägger dig. Du kan också använda en kräm som innehåller retinol, den animaliska formen av A-vitamin, vilken hjälper till att minska de mörka ringarna.
Du kan dessutom höja nivån av A-vitamin i din kost eller genom kosttillskott, men du ska aldrig ta mer än den rekommenderade dosen. Lever, sötpotatis, morötter och broccoli är alla utmärkta naturliga källor till A-vitamin.
C-vitamin hjälper också till att ta bort mörka ringar under ögonen. Det stimulerar kollagenproduktionen och skyddar huden mot sol- och värmeskador. Problemet är att en vanlig C-vitaminkräm lätt bryts ner av syre och då blir verkningslös, eller till och med motverkar ditt mål. Vill du ändå använda en kräm kan du kombinera en stabil form av C-vitamin som heter L-askorbinsyra med K-vitamin och applicera blandningen under ögonen.
Oavsett om du använder en kräm eller inte bör du se till att få i dig en hälsosam mängd C-vitamin via kosten. Vitaminet finns i de flesta frukter, exempelvis citrusfrukter, bär och paprika, samt i vissa grönsaker.
E-vitamin tar egentligen inte bort mörka ringar under ögonen direkt, men det hjälper till att reglera A-vitaminet respektive retinolen som används för att bleka ringarna. Det skyddar också kroppen mot fria radikaler som skadar huden. E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar huden mot ultraviolett ljus och andra skadliga yttre faktorer.
Det bör helst tas oralt snarare än appliceras lokalt, men du hittar många ögonkrämer som listar E-vitamin som en av sina aktiva ingredienser. Bra kostkällor för E-vitamin är sparris, avokado, oliver, nötter och bladgrönsaker.
Mörka ringar under ögonen beror ofta på sömnbrist eller näringsbrist, men de går att åtgärda. Kombinera god sömnhygien med en kost rik på K-, A-, C- och E-vitamin, och komplettera vid behov med ögonkrämer som innehåller dessa näringsämnen. Med lite tålamod och konsekvens kan du återfå ett fräscht och utvilat utseende.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online