Skadliga effekter av D-vitamin

Trots att D-vitamin är en viktig fettlösligt vitamin för människor , kan överdriven konsumtion av det orsaka fysiska och utvecklingsproblem . Höga doser av vitaminer inte alltid ger bättre hälsa . Förvaring

skillnad vattenlösliga vitaminer ( C , B6 , folat ) som utsöndras i njurarna , överskott fettlösliga vitaminer ( A , D , E , K ) lagras i levern för framtida användning. Så om du inte konsumerar tillräckligt med fettlösliga vitaminer i en dag eller två , använder kroppen reserverna för att upprätthålla normala kroppsfunktioner .

Toxicitet Belopp

vuxna skulle måste konsumera 10 gånger den dagliga intaget ( RDA rekommendation : 5-10 mikrogram per dag ) under sex månader till ett år för att uppleva toxicitet , medan spädbarn och småbarn måste konsumera fem gånger den dagliga rekommendation för samma effekt . Sådan toxicitet orsakas av överskott tillskott , inte från solen eller mjölkkonsumtion .
Hyperkalcemi

Detta är ett tillstånd där det finns för mycket kalcium i blodet. Symtomen är trötthet , aptitlöshet , illamående , kräkningar , pankreatit och ökad urinering . Mindre vanliga men svåra fall av hyperkalcemi ( över 15-16 mg /dL ) kan leda till koma och hjärtstillestånd .
Kalcinos

Njursvikt är en annan effekt av overconsuming vitamin D. det kan orsaka kalcinos , ett tillstånd där kalkavlagringar ansamlas i kroppens mjukdelar , såsom artärer och huden .
Förebyggande /Solution

Vitamin D toxicitet är ovanligt , eftersom du måste ta jättedoser av vitamin under många månader innan symptomen visar . Undvik jättedoser av vitamin D i tillägg form . Addera