Termogenika är kosttillskott som ökar kroppens basalmetabolism (BMR), även kallad vilometabolismen. Det finns många olika termogena ämnen som på olika sätt bidrar till en ökad ämnesomsättning. Hur stor mängd termogenika som intas har direkt betydelse för risken att drabbas av negativa biverkningar. Nedan går vi igenom de vanligaste biverkningsområdena – från magbesvär till hjärt- och kärlpåverkan.
Mag-tarmbiverkningar orsakas oftast av stimulerande termogenika som koffein. Magkrampar, illamående, diarré, uppblåsthet, flatulens och en utspänd buk kan alla bero på termogenika. Genom att långsamt bygga upp tolerans – alltså öka dosen gradvis över tid – kan dessa symtom ofta elimineras eller minska i svårighetsgrad.
Termogenika kan orsaka huvudvärk, både under pågående användning och efter att du slutat ta dem (på grund av koffeinabstinens). Röda kinder och svettningar i ansiktet är också vanliga. En allvarligare, men ovanligare, biverkning är ökad risk för stroke.
Kardiovaskulära biverkningar som är typiska för termogenika inkluderar hjärtklappning, fladdrande känsla i bröstet, oregelbunden hjärtrytm, högt blodtryck och i värsta fall hjärtinfarkt. Termogenikan efedra drogs tillbaka från den amerikanska konsumentmarknaden av myndigheterna efter flera dödsfall kopplade till preparatet, varav sju var hjärtinfarkter. En del av dessa dödsfall berodde dock på överdosering snarare än normal användning.
Termogenika kan försämra immunförsvarets funktion på flera sätt. Ett exempel är att de stör sömnmönstret eller orsakar sömnlöshet, vilket i sig försämrar immunfunktionen. Sömnbrist kan dessutom höja kortisolnivåerna, vilket ytterligare belastar både binjurarna och immunsystemet.
Ett annat sätt är att termogenika stressar binjurarna, vilket påverkar immuncellernas funktion och cirkulation i kroppen.
Termogenika kan även påverka användarens humör och psykiska hälsa. Maniska känslor av eufori rapporteras ibland vid starkare termogena preparat, och vissa företag lyfter till och med fram detta som en fördel med produkten. När den maniska känslan avtar följer dock ofta en period av nedstämdhet.
Irritabilitet är vanligt hos användare, särskilt vid koffeinrika preparat. Humörsvängningar och abstinensliknande känslor uppstår ofta när användaren slutar ta ett termogent preparat.
Dessa effekter kan vara särskilt intensiva för personer som lider av depression, ångest eller bipolär sjukdom.
Biverkningarna av termogenika spänner över hela kroppen – från magtarmkanalen och hjärt-kärlsystemet till immunförsvaret och det psykiska välbefinnandet. Risken ökar med högre doser, och starka stimulantia som efedra har till och med förbjudits på grund av allvarliga hälsoeffekter. Konsultera alltid läkare innan du börjar använda termogena kosttillskott, särskilt om du har någon underliggende sjukdom eller tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online