Vitaminer är egentligen ganska enkla att få i sig. De finns som tabletter att svälja, gelkapslar eller tuggbara vitaminer. På senare tid har tillverkarna dessutom börjat producera vitaminer i form av chokladbitar, gumminallebjörnar och till och med gelébitar. Det finns alltså ingen ursäkt för att skippa sina vitaminer – det vill säga, såvida du inte är vegetarian. Nästan alla dessa former innehåller nämligen gelatin, ett ämne som utvinns ur djurs ben, oftast från gris men ofta även från andra djur. Eftersom detta går stick i stäv med hela poängen med att leva vegetariskt är det viktigt att ta sig tid att hitta en vegetarisk vitamin som passar just dig.
Titta på lokala hälsokostbutiker som Whole Foods eller Trader Joe's, eller besök en bondemarknad i närheten. Vegetariska vitaminer hittar du på ställen där ekologiska råvaror och hälsokost är specialiteten. Det finns visserligen många olika typer av vegetarisk kost att välja mellan, men det är standard att hälsokost säljs tillsammans med vegetariska alternativ. Dessa butiker har ofta flera olika sorters vegetariska vitaminer i sortimentet.
Läs etiketterna på alla vitaminer som finns i vanliga livsmedelsbutiker. Även kända varumärken som One A Day, Flintstone Vitamins och Disneys tuggvitaminer innehåller gelatin. Nature Made erbjuder ett utmärkt vegetariskt C-vitamintillskott, men läs alltid etiketten noga på deras övriga produkter.
Prova Vitaball – vitaminer i form av tuggummi. Detta är inte bara ett roligare sätt att ta sina vitaminer, det gör det också enkelt att se till att du får i dig hela dosen, som dessutom smälts lätt. Genom att tugga en bit i fem till tio minuter per dag (gärna i samband med en måltid) säkerställer du att du får ut maximal näring ur varje bit. Du kan vara trygg med att dessa vitaminer är vegetariska. Vitaball finns i de flesta apotek och livsmedelsbutiker samt via deras officiella webbplats. Ingredienserna kan komma att ändras över tid, så kontrollera alltid förpackningen innan köp.
Fråga PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) om resurser i ditt område. Organisationen specialiserar sig på att hjälpa människor att hjälpa djur! Genom att hjälpa dig hitta ett bra vegetariskt vitamintillskott som håller dig stark och frisk bidrar de samtidigt till sin sak. Kontakta PETA via organisationens officiella webbplats.
Titta på kända personers kostvanor. Joaquin Phoenix, Carrie Underwood och Alec Baldwin är bara några av de kändisar som följer en vegetarisk kost. Låt deras val inspirera dig när du letar efter den perfekta vegetariska vitaminen.
Testa Veglifes produkter. De har ett utmärkt veganskt tuggbart vitamintillskott som säljs brett i hälsokostbutiker.
Sök på nätet efter bra vitaminer. Det finns ett stort utbud av lösningar för den vegetariske vitaminkonsumenten! Jämför olika märken, läs recensioner och kontrollera alltid att produkten är certifierad vegetarisk eller vegansk innan du beställer.
Kom ihåg att alltid läsa ingredienslistan noga, även på produkter som marknadsförs som hälsosamma. Gelatin kan gömma sig under olika namn, och vissa vitaminer kan även innehålla andra animaliska ämnen som fiskolja eller laktos. Sök efter certifieringar som "vegansk" eller "vegetarisk" på förpackningen, och tveka inte att kontakta tillverkaren direkt om du är osäker. Med lite extra omsorg kan du enkelt hitta vitamintillskott som passar både din livsstil och dina värderingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online