Hur Sug en kalciumtillägg Effektivt

Ett ​​kalciumtillskott är normalt behövs för kvinnor som har nått klimakteriet , eller som är på väg att nå klimakteriet . Kalcium hjälper till att bygga starka ben , som tenderar att tunna hos äldre kvinnor . Denna artikel kommer att visa dig hur man bättre kan absorbera en kalciumtillskottför att göra din kropp friskare . Saker du behöver
flytande kalcium
Multi vitamin
Visa fler Instruktioner
1

Köp ett flytande tillskott kalcium snarare än ett piller . Kroppen smälter alltid vätskor på ett effektivare sätt än fasta ämnen . Detta kommer att bidra till absorption .
2

Häll hälften av din kalciumtillägg i ett glas . Kalcium absorberas bättre när man tar den i mindre doser under hela dagen. Addera 3

Ta ett vitamin som innehåller magnesium , vitamin E, C, A och D. Dessa kan finnas i en regelbundna multi -vitamin . De tillsatta vitaminer hjälper absorbera kalciumtillägg . När du har tagit den multi -vitamin , ta den mindre delen av kalcium . Detta bör göras på morgonen .
4

Ta den andra halvan av din kalciumtillskott precis innan sängen . Kroppen absorberar mer kalcium medan du sover . Addera