Isoflavoner är antioxidanter som ingått i människans kost i hundratals år. De utvinns från sojaväxten och tillskrivs flera hälsofördelar, framför allt när det gäller förebyggande av cancer och hjärtsjukdom. För den som vill ta del av isoflavonernas positiva effekter finns det många kostkällor, till exempel tofu och sojamjölk. För att lindra specifika hälsobesvär som högt blodtryck och högt kolesterol krävs dock bestämda doser. Även om isoflavoner ofta betraktas som ett tilltalande alternativ inom "alternativ medicin" är det viktigt att även känna till de biverkningar som kan uppstå vid användning.
Precis som östrogen har isoflavoner många hälsofördelar. Enligt artikeln "Soy Isoflavones" på vitamins-supplements.org kan sojaisoflavoner bidra till att behandla eller förebygga bröstcancer, prostatacancer, hudcancer och tjocktarmscancer. Genom att verka som antioxidanter kan isoflavoner bromsa den okontrollerade celltillväxt som är förknippad med cancer, eftersom de reglerar celldelningen. Asiatiska länder som Kina och Japan, där man traditionellt äter en sojarik kost, uppvisar generellt sett en lägre cancerrisk jämfört med exempelvis USA eller Kanada.
Isoflavoner anses också kunna motverka hormonella obalanser hos kvinnor. De kan till exempel lindra symtom i samband med klimakteriet, såsom värmevallningar och nattsvettningar. De är dessutom användbara för att förebygga benskörhet, eftersom de ökar benmineraldensiteten. Isoflavoner används även vid behandling av LDL-kolesterol, då de minskar mängden plack som bildas i blodkärlen och därmed hjälper till att förebygga hjärtsjukdom.
Bönprodukter, särskilt de som framställs av sojabönor, innehåller de högsta halterna av isoflavoner. Tofu och sojamjölk är två vanligt förekommande produkter baserade på sojabönor. Grönsaker och spannmål innehåller också isoflavoner, men endast i mycket små mängder. Därför kan det vara klokt att komplettera kosten med kosttillskott. Dessa finns som kapslar och tabletter på de flesta apotek och i hälsokostbutiker.
Enligt North American Menopause Society kan ett intag av 50 mg isoflavoner per dag bidra till att sänka kolesterolvärdet, medan 40–80 mg per dag kan hjälpa till att förbättra högt blodtryck. Formella officiella rekommendationer för intag av isoflavoner har dock ännu inte fastställts av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA.
Trots att sojaprodukter erbjuder många hälsofördelar medför de även potentiella biverkningar. Dessa uppträder främst hos personer som är allergiska mot sojabönor. Vanliga biverkningar kan omfatta magbesvär, förstoppning och diarré, enligt vitamins-supplements.com. Sojaprodukter kan dessutom skapa nya hälsoproblem. Genom att försämra sköldkörtelfunktionen kan de öka risken för blåscancer, och de har även kopplats till bildandet av njursten.
Isoflavoner kan vara gynnsamma för hälsan tack vare sina många positiva egenskaper, bland annat skydd mot cancer och hjärtsjukdom. Fördelarna kan nås genom konsumtion av sojaprodukter. Många skeptiker avråder dock från användning av isoflavoner, eftersom forskning tyder på att de kan bidra till utvecklingen av sjukdomar som blåscancer samt ge upphov till mildare symtom som diarré och kräkningar. Mitt i denna debatt är det viktigt att varje individ väger fördelarna mot riskerna innan hen beslutar sig för att regelbundet konsumera sojaprodukter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online