Effekter av isoflavoner

Antioxidanter som kallas isoflavoner har införlivats i kost i hundratals år . Härstammar från sojabönor anläggningen , isoflavoner har flera hälsofördelar i förhållande till förebyggande av cancer och hjärtsjukdomar . Många kostkällor som tofu och sojamjölk är tillgängliga för människor som vill dra nytta av isoflavoner; specifika doser av isoflavoner krävs för att lindra olika hälsohindersom högt blodtryck och högt kolesterol . Medan isoflavoner anses vara en tilltalande " alternativ medicin ", är det också viktigt att förstå de biverkningar som förknippas med att ta dem .
Vast sojafält .
Fördelar
En patient med cancer lesioner .

liknar östrogen , isoflavoner har många hälsofördelar . Enligt den online- artikeln " Sojaisoflavoner " på vitaminer - supplements.org kan sojaisoflavoner bidra till att behandla eller förebygga bröstcancer , prostatacancer , hudcancer och cancer i tjocktarmen . Agera som antioxidanter , kan isoflavoner hjälpa till att sätta stopp för okontrollerad celltillväxt i samband med cancer genom att reglera celldelning . Asiatiska länder som Kina och Japan som upprätthåller en soja diet tenderar att uppleva en minskad risk för cancer i förhållande till USA eller Kanada .

Isoflavoner är också kända för att hålla kvinnliga hormonella problem i schack . Till exempel kan de minska symtomen vid klimakteriet , som inkluderar värmevallningar och nattliga svettningar . De är också användbara vid förebyggande av osteoporos som bentäthet ökas. Dessutom iakttas vid behandling av LDL-kolesterol , isoflavoner minska mängden plack som bildas i blodkärlen , förhindrar uppkomsten av hjärtsjukdomar . Addera Källor
Ett glas sojamjölk har höga halter av isoflavoner .

Bean produkter , särskilt de som gjorts med sojabönor , innehåller de högsta nivåerna av isoflavoner . Tofu och sojamjölk är två vanliga produkter tillverkade av sojabönor . Grönsaker och spannmål innehåller också isoflavoner; Men de har bara små mängder så att folk kan också innehålla tillskott av isoflavoner i sin kost . Dessa tillägg finns som kapslar och tabletter i de flesta apotek .
Rekommenderade doser
fett som fastnar på blodkärl och ackumuleras för att bilda plack eller höga kolesterolvärden .

Den nordamerikanska Menopause Society rapporterar att 50 mg per dag av isoflavoner kan minska kolesterol , medan 40 till 80 mg per dag kan förbättra högt blodtryck . Formella rekommendationer för att ta isoflavoner har ännu inte fastställts av Food and Drug Administration .

Biverkningar
Rader av produkter som används för orolig mage och diarré , mindre biverkningar av isoflavoner .

Medan sojaprodukter har många hälsofördelar , de också tåla eventuella biverkningar . Dessa biverkningar förekommer främst hos personer som är allergiska mot soja . Biverkningar kan vara magbesvär , förstoppning och diarré , enligt vitaminer - supplements.com . Sojaprodukter kan skapa nya hälsoproblem också. Genom att minska sköldkörtelns funktion , kan människor har en ökad risk för cancer i urinblåsan och utveckla njursten .

Överväganden
burkar av soja jordnötssmör .

isoflavoner är bra för människor som de bär många hälsofördelar , bland annat skydd mot cancer och hjärtsjukdomar . Människor kan skörda dessa fördelar genom konsumtion av sojaprodukter . Men många nejsägare ogilla användningen av isoflavoner som bevis för att det kan bidra till utvecklingen av tillstånd såsom cancer i urinblåsan och mindre symptom som diarré och kräkningar. Mitt i den här debatten , måste folk väga fördelarna mot riskerna innan man beslutar att konsumera sojaprodukter . Addera